أسباب رائحة القدم الكريهة

غالبًا ما يتساءل الأشخاص الذين يعانون من رائحة قدمين كريهة فيما إن كان سبب الرائحة مرتبطًا بمشكلة صحية أم أنه أمر طبيعي، لذلك قررنا في المقال الآتي توضيح أسباب رائحة القدم الكريهة بالتفصيل، والتطرق لنصائح وطرق للتخلص منها.

أسباب رائحة القدم الكريهة؟

على الرغم من أن أي شخص يمكن أن يعاني من رائحة قدمين كريهة، إلا أن 10 - 15% من الناس يعانون من رائحة قوية نوعًا ما، وإليك أبرز الأسباب المحتملة لذلك:

1. التعرق

تحتوي الأقدام على ما يقارب 25000 غدة عرقية، وتفرز هذه الغدد العرق طوال اليوم من أجل تبريد الجسم، والحفاظ على رطوبة الجلد، ولكن يمكن أن تظهر رائحة كريهة للقدمين في حال اختلط العرق بالآتي:

• البكتيريا: في الوضع الطبيعي توجد بعض البكتيريا على القدمين، وعند اختلاطها بالعرق تعمل على تكسير وإنتاج حمض يسبب رائحة كريهة. عادةً ما يزداد الأمر سوءًا عندما يرتدي الشخص جوارب وأحذية طوال اليوم.
• الفطريات: يمكن أن يكون سبب رائحة القدم الكريهة الفطريات، إذ تنمو الفطريات عادةً في المناطق الرطبة، وعندما تتعرق القدمان داخل الجوارب والأحذية تتكون بيئة مناسبة لنمو الفطريات، وتسبب الإصابة بقدم الرياضي (Athlete’s foot) والتي بدورها تعد من أبرز أسباب رائحة القدم الكريهة.

2. الإصابة بداء السكري

قد يصاب مرضى السكري بقرح في أقدامهم، وفي حال تركها دون علاج أو اهتمام يمكن أن تتقيح وتسبب ظهور رائحة كريهة.^[١]

3. أسباب أخرى

يمكن أن تسبب العوامل الآتية ظهور رائحة كريهة للقدمين أيضًا:

• عدم الاهتمام بالنظافة.
• ارتداء الحذاء كل يوم أو عدم تغييره بشكل متكرر.
• الإصابة ببعض الأمراض.

عوامل تزيد من تعرق القدمين

على الرغم من أن جميع الأشخاص تتعرق أقدامهم، إلا أن الفئات الآتية أكثر عرضة للتعرق الشديد في القدمين:

• المراهقون، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال هذه الفترة.
• النساء الحوامل، وخلال فترة انقطاع الطمث، نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال هذه الفترات.
• الأشخاص الذين يقفون على أقدامهم في العمل طوال اليوم.
• الأشخاص الذين يتعرضون لضغط كبير.
• من يعاني من حالة طبية تسبب فرط التعرق.
• من يمارس الرياضة.
• من يتناول بعض الأدوية المضادة للاكتئاب.^[٢][٣]

نصائح للتخلص من رائحة الأقدام الكريهة

بعد أن تعرفت على أسباب رائحة القدم الكريهة، يمكنك عزيزي القارئ تقليل رائحة قدميك الكريهة في المنزل، باتباع النصائح الآتية:

• انقع قدميك لتنظيفهما بعمق، وذلك من خلال خلط الماء الدافئ مع الملح الإنجليزي أو خل التفاح أو الخل الأبيض (إذ يساعد الملح والخل في التخلص من البكتيريا)، ونقع القدمين لمدة 20 دقيقة وتكرار ذلك مرة أسبوعيًا.
• استخدم صابونًا معتدلًا مضادًا للبكتيريا وفرشاة لفرك قدميك مرة واحدة على الأقل يوميًا.
• احرص على تجفيف قدميك جيدًا بعد غسلها، وانتبه بشكل خاص لمنطقة بين الأصابع، إذ أن الرطوبة تحفز نمو البكتيريا.
• قص أظافر قدميك بانتظام وتأكد من تنظيفها بشكل مستمر.
• قم بإزالة الجلد الميت والصلب من قدميك باستخدام مبرد القدم.
• استخدم بودرة القدم العلاجية أو بخاخ القدم المضاد للفطريات مرة يوميًا.
• غير جواربك على الأقل مرة يوميًا، وإن كان الجو دافئًا، أو كنت تمارس الرياضة احرص على تغيير جواربك أكثر من مرة، واحرص على ارتداء الجوارب التي تمتص الرطوبة.
• لا ترتدي نفس الحذاء يوميًا، واحرص على التبديل بين حذائين على الأقل لتسمح لكل حذاء بالجفاف، وتجنب ارتداء الأحذية الضيقة.
• ارتدِ صندل مفتوح في الجو الدافئ.
• استخدم مزيلات العرق أو مضادات التعرق إن كنت في موقف ترغب فيه بإزالة رائحة قدميك بسرعة.