هل سبَق أن لاحظت بُروز بعض العُروق الزّرقاء أو البنفسجيّة في ساقيك؟ تابع الآتي لتعرف سبب هذه العُروق.
ما هي أسباب العروق الزرقاء في الساقين؟
يُشير ظُهور العُروق الزّرقاء في السّاقين للإصابة بالدّوالي (Varicose veins)، أو نوع أقل شدة، ويعرف بالعروق العنكبوتية، والتي تعتبَر أوعية دموية منتفخة ومُلتوية تظهر تحت سطح الجلد مباشرةً في السّاقين، وهذه الدّوالي تنتُج عندما تكون جدران الأوردة ضعيفة وصماماتها لا تعمل بشكلٍ صحيح، فلا يذهب الدّم باتّجاه القلب بصورة صحيحة، وإنّما يتدفّق إلى الخلف، ويعود إلى الوريد، فيَنتفِخ ويظهَر باللون الأزرق المائل للبنفسجي.[١][٢]
غالبًا ما تظهر الدوالي في السّاقين؛ لأنّ الوقوف والمشي يزيدان الضغط في أوردة الجزء السفلي من الجسم، ويُمكن للعوامِل الآتية أن تزيد من فُرصة الإصابة بدوالي السّاقين:
يمكن أن يزيد ما يلي من خطر الإصابة بالدوالي:[٢][٣]
- الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة: إذ تساعد الحركة على تدفق الدم بصورة صحيحة.
- زيادة الوزن: تؤدي زيادة الوزن (البدانة) إلى زيادة الضغط على أوردة السّاقين.
- الحَمل: يزداد حجم الدم في جسم المرأة أثناء الحمل ليدعَم نُمو الطّفل، وهذا الأمر يُسبب توسُّعًا في أوردة الساقين.
- التّقدّم في السّن: إذ إنّ التّقدّم في السّن يزيد من فرصة تآكل الصمامات في الأوردة التي تساعد على التحكم في تدفق الدم.
- الاستعداد الوِراثي: إذا كان أفراد الأسرة الآخرون مصابين بالدوالي، فهناك فرصة كبيرة للإصابة بالدّوالي.
- عوامل أخرى: سوء التغذية، وقلة ممارسة الرياضة، وإصابات الأطراف، والاختلالات الهرمونية، وكثرة الإجهاد، والوِلادة.
توصيات في حال ظهور العُروق الزّرقاء في السّاقين
يُمكن للتوصيات الآتية أن تُساعِد الأشخاص المُصابين بالدّوالي على تحسين حالتهم وإدارة أعراضهم والسيطرة عليها لتلافي تفاقم الدّوالي:[٤][٢]
- تجنّب الخُمول أو الجُلوس لفترات طويلة، إذ يجب الالتزام بالنّشاط وممارسة التّمارين الرّياضيّة باستمرار، فها سيُحسّن الدورة الدموية في الساقين، مما يساعد على دفع الدم المتجمع في الأوردة وخفض ضغط الدم، ومن أفضَل التّمارين (السباحة، المشي، ركوب الدراجات).
- ارتداء الجوارب الضاغطة (جوارب طويلة متوفرة في معظم الصيدليّات مخصصة لحالات دوالي السّاقين)، فهذه الجوارب تساعد العضلات والأوردة على تحريك الدم نحو القلب.
- تناوُل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم (اللوز والفستق، العدس والفاصوليا البيضاء، والبطاطا، وأسماك السلمون والتونة).
- تجنّب الإكثار من تناول الأطعمة المالحة أو الغنية بالصوديوم لتجنّب تجمّع السّوائل في الجسم.
- تناوُل الأطعمة التي تحتوي على الألياف (المكسرات، والشوفان، والقمح، وبذور الكتان، وأطعمة الحبوب الكاملة).
- تناول الأطعمة الغنية بمركبات الفلافونويد (البصل والفلفل والسبانخ والبروكلي والعنب والكرز والتفاح والكاكاو والثوم)، فقد تُساعِد على تحسين الدورة الدموية، مما يحافظ على تدفق الدم، ويقلل من احتمالية تجمعه في الأوردة.
- ارتداء الأحذية المسطحة بدلاً من الكعب العالي.
- إبقاء الساقين مرفوعة على وسادة أثناء الجلوس.
- التدليك، يمكن أن يساعد تدليك المناطق المصابة برفق على تعزيز حركة الدم عبر الأوردة.
- التّخلص من زيادة الوزن.
المراجع
- ↑ "Varicose Veins", my.clevelandclinic, Retrieved 21/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Varicose veins", mayoclinic, Retrieved 21/11/2022. Edited.
- ↑ "How to Get Rid of Varicose Veins with 5 Natural Remedies", draxe, Retrieved 21/11/2022. Edited.
- ↑ "Home remedies for varicose veins", medicalnewstoday, Retrieved 21/11/2022. Edited.
النساء أكثر عرضة للإصابة بدوالي السّاقين؛ لأنّ التغيرات الهرمونية قبل الدورة الشهرية أو أثناء الحمل أو انقطاع الطمث تُؤدي إلى إرخاء جدران الوريد، كما أنّ العلاجات الهرمونية التي تتلقاها النّساء (حبوب منع الحمل وغيرها) تزيد من فرص الإصابة بدوالي السّاقين.