فوائد نقع القدمين بالماء والملح

هل تقتصر فوائد نقع القدمين بالماء والملح على الشعور بالاسترخاء فقط؟ أم ترتبط بفوائد أخرى؟ تابع قراءة المقال لتتعرف إلى كل ما يتعلق بفوائد نقع القدمين بالملح والماء والطريقة الصحيح للقيام بذلك.

ما هي أبرز فوائد نقع القدمين بالماء والملح؟

يمكنك تحصيل الفوائد الآتية من نقع قدميك بالماء والملح:

1. التقليل من تورم القدمين

يوجد في القدمين 26 عظمة والعديد من الأربطة والأوتار، ومن المحتمل أن يلتهب أحد هذه العظام لأسباب عديدة، وهذا بدوره يسبب تورم القدمين، كما أن الوقوف لفترات طويلة والجاذبية الأرضية تجعلان الأقدام أكثر عرضة للتورم، ونقع القدمين بالماء والملح يمكن أن يساعد في التقليل من هذا التورم.

إذ يحتوي الملح على خصائص مضادة للالتهاب تساعد في تقليل الالتهاب والتخفيف من الألم والتورم الناتجين عنه، كما أن الملح يقوم بسحب السوائل الزائدة من الأنسجة، وهذا بدوره يقلل التورم ويخفف الانزعاج.^[١]

2. إرخاء العضلات

يساعد نقع القدمين بالماء والملح على إرخاء العضلات المتوترة في القدمين، وذلك بسبب محتوى الملح من المعادن الآتية:

• المغنيسيوم: يساعد على تنظيم تقلصات العضلات، وتقليل التشنجات والتصلب والتوتر.
• البوتاسيوم: يساعد في تنظيم توازن السوائل والشوارد في الجسم، ويمنع تقلصات العضلات وألمها.^[١]

3. تحسين الدورة الدموية

تسبب العديد من العوامل، مثل: السمنة، والشيخوخة ضعف الدورة الدموية في القدمين، ويساعد نقع القدمين بالماء والملح في تحسينها، فعند نقع القدمين بالماء الدافئ والملح يمكن للحرارة والمعادن أن توسع الأوعية الدموية، وهذا بدوره يسمح بتدفق المزيد من الدم إلى القدمين.^[١]

فوائد نقع القدمين بالماء وملح إبسوم

الملح الإنجليزي والمعروف بملح إبسوم، هو مزيج طبيعي من المغنيسيوم والكبريتات، ويختلف تمامًا عن ملح الطعام. يقدم نقع القدمين بالماء والملح الإنجليزي مجموعة من الفوائد، وهذه أبرزها:

• تخفيف التوتر والشعور بالاسترخاء.
• تخفيف آلام وتشنجات العضلات.
• تعزيز وظيفة الأعصاب والعضلات.
• المساعدة على منع تجلط الدم.
• تقشير الجلد الميت المتراكم على القدمين؛ وبالتالي تقليل خشونة القدمين وتنعيمهما.
• تخفيف آلام النقرس وعدم الراحة.
• تهدئة الآلام الناتجة عن الالتواءات أو الكدمات.
• معالجة فطريات أظافر القدم.
• تقليل أعراض القدم الرياضي، ومنع تكرار حدوثها.
• إرخاء الجلد، وتليينه لتسهيل إزالة الشظايا.
• التقليل من رائحة القدمين المزعجة.^[٢][٣]

الطريقة الصحيحة لنقع القدمين بالماء والملح

لتحصيل فوائد نقع القدمين بالماء والملح، إليك الطريقة الصحيحة للقيام بذلك:

1. املأ حوضًا بكمية من الماء الساخن تكفي لتغطية الكاحلين (ينصح بأن تتراوح درجة حرارة الماء من 33 - 37 درجة مئوية، وهي درجة يتحملها الجلد، ولا تسبب حروق).
2. قم بإذابة نصف كوب من الملح في الماء الدافئ.
3. انقع قدميك لمدة 20 - 30 دقيقة.
4. جفف قدميك جيدًا ومن ثم رطبهما.
5. كرر ذلك مرة أو مرتين أسبوعيًا.^[٣]

تحذيرات حول نقع القدمين بالماء والملح

ارفع قدميك فورًا في حال ظهرت عليك الأعراض الآتية:

1. طفح جلدي.
2. صعوبة في التنفس.
3. تورم الوجه أو الشفاه أو اللسان أو الحلق.

إذ تدل الأعراض السابقة على الإصابة بالحساسية.^[٢]