تعد الكعوب المتشققة، والتي تسمى أيضًا بشقوق الكعب هي حالة شائعة في القدم، وتسبب غالبًا عدم الراحة والألم، وتنتج عن جفاف الجلد ويتكون من خلالها جلد سميك، ومن الممكن أيضًا أن تتكون مسامير صفراء أو بنية في بعض الحالات حول حواف الكعب، وتعتبر النساء أكثر عرضة لتشقق الكعب من الرجال، وقد تكون تشققات الكعب العميقة مؤلمة وقد تنزف أحيانًا، ولها علاجات طبية ومنزلية، وهناك الكثير من الوصفات المنزلية للتخلص من تشقق الكعوب أو الوقاية منها.[١]


وصفة الملح والجلسرين وماء الورد

يحتوي ماء الورد على مضادات الأكسدة التي تمنع موت الخلايا وتساعد في تخفيف جفاف وتهيج الجلد، ويعد الجلسيرين مرطب فعال للبشرة، ويساعد ذلك في ترطيب الكعب المتشقق، والطريقة كما يلي:[٢]


المكونات

  • ملعقة كبيرة من الملح.
  • ملعقتان كبيرتان من الجليسيرين.
  • ملعقتان صغيرتان من ماء الورد.
  • ماء دافئ.
  • حجر الخفاف.


الطريقة

  1. أضيفي الملح والجلسيرين وماء الورد إلى وعاء مملوء بالماء الدافئ.
  2. انقعي قدميكِ في الماء لمدة 15-20 دقيقة.
  3. افركي كعب قدميكِ والجوانب بحجر الخفاف.
  4. اغسلي قدميكِ بالماء الفاتر.
  5. كرري هذه الوصفة لثلاثة أيام.


وصفة الزيت النباتي

تحتوي الزيوت النباتية على خصائص مطرية للجلد، وتعتبر أيضًا مضادة للأكسدة وللالتهابات، وتحتوي أيضًا على خصائص التئام الجروح، وتعتبر مغذية للبشرة، وعلاج لتشقق الكعبين، والطريقة كما يلي:[٢]


المكونات

  • ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.


الطريقة

  1. اغسلي قدميكِ ثم جففيها بمنشفة نظيفة.
  2. ضعي طبقة من الزيت النباتي على الكعبين.
  3. ارتدي جوارب سميكة، واتركيها ليلة كاملة.
  4. اغسلي قدميكِ في الصباح.
  5. كرري هذه الوصفة يوميًا قبل النوم.


وصفة الموز والأفوكادو

يعتبر الأفوكادو غنيًا بالفيتامينات A و E، وأحماض أوميغا الدهنية، ويحتوي أيضًا على عناصر مغذية تساعد في التئام الجروح، ويعمل الموز كمرطب للجلد، وتساعد هذه الخصائص على علاج الكعب المتشقق، والطريقة كما يلي:[٢]


المكونات

  • حبة موز ناضجة.
  • نصف حبة من الأفوكادو.


الطريقة

  1. اخلطي الموز مع الأفوكادو حتى تحصلي على عجينة سميكة سلسة.
  2. ضعي العجينة على كعبين القدم.
  3. اتركيها لمدة 15-20 دقيقة، ثم اغسلي قدميكِ بالماء الفاتر.
  4. كرري هذه الوصفة يوميًا.


وصفة الفازلين

يعمل الفازلين على استعادة الرطوبة للكعوب المتشققة والجافة، ويقلل من فقدان الماء من الطبقة العليا للجلد الخارجي، ويساعد على حفظ الجلد ناعمًا ورطبًا، والطريقة كما يلي:[٢]


المكونات

  • ملعقة صغيرة من الفازلين.
  • مرطب.
  • حجر الخفاف.
  • ماء فاتر.


الطريقة

  1. انقعي قدميكِ في الماء الدافئ لمدة 15-20 دقيقة.
  2. افركي قدميكِ بحجر الخفاف للتخلص من البشرة الصلبة والجافة.
  3. ضعي مرطب على كعب قدميكِ.
  4. ارتدي جوارب سميكة، واتركيها ليلة كاملة، ثم اغسلي قدميكِ في الصباح.


وصفة شمع البارافين

يعد شمع البارافين مرطب طبيعي يساعد على تنعيم البشرة، ويعتبر علاج فعال للكعوب المتشققة، والطريقة كما يلي:[٢]


المكونات

  • ملعقة كبيرة من شمع البرافين.
  • 2-3 قطرات من زيت الخردل أو زيت جوز الهند (حسب الاختيار).


الطريقة

  1. اخلطي شمع البارافين مع الزيت الذي تريدينه.
  2. سخني المزيج في مقلاة حتى يذوب الشمع بشكل كامل.
  3. اتركي المزيج حتى يبرد ويصبح من درجة حرارة الغرفة.
  4. ضعيه على قدميكِ قبل النوم، وارتدي جواربًا.
  5. اغسلي قدميكِ في الصباح.
  6. كرري هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع قبل النوم.


وصفة العسل

يعتبر العسل مطهر طبيعي للبشرة، ويساعد في التئام الكعوب المتشققة، ويحتوي على خصائص مهدئة تساعد على تنشيط البشرة، والطريقة كما يلي:[٢]


المكونات

  • كوب من العسل.
  • ماء دافئ.


الطريقة

  1. امزجي العسل مع الماء، ثم انقعي قدميكِ لمدة 15-20 دقيقة في الماء.
  2. افركي قدميكِ برفق.
  3. كرري هذه الوصفة بانتظام للحصول على أقدام ناعمة.


وصفة طحين الأرز والعسل وخل التفاح

يساعد دقيق الأرز على تقشير البشرة وإعادة نضارتها، مما يجعلها ناعمة، والطريقة كما يلي:[٢]


المكونات

  • 2-3 ملاعق كبيرة من الأرز المطحون.
  • ملعقة صغيرة من العسل.
  • 3-4 قطرات من خل التفاح.


الطريقة

  1. اخلطي المكونات السابقة مع بعضها البعض للحصول على عجينة سميكة.
  2. انقعي قدميكِ بالماء الدافئ لمدة 10 دقائق.
  3. افركي قدميكِ برفق بالعجينة لإزالة خلايا الجلد الميتة من الكعبين.
  4. كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.


وصفة دقيق الشوفان وزيت الزيتون

يحتوي الشوفان على خصائص مضادة للالتهابات، وتساعد في التخلص من خلايا الجلد الميتة، ويعتبر مرطب للبشرة ويعمل على تنعيمها، والطريقة كما يلي:[٢]


المكونات

  • ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان المجفف.
  • 4-5 قطرات من زيت الزيتون.


الطريقة

  1. اخلطي الشوفان مع الزيت للحصول على عجينة سميكة.
  2. ضعي العجينة على قدميكِ خاصةً فوق الكعب المتشقق أو أي أجزاء متشققة في القدم.
  3. اتركي العجينة على قدميكِ لمدة 30 دقيقة.
  4. اغسلي قدميكِ بالماء البارد.
  5. كرري هذه الوصفة يوميًا.

المراجع

  1. ↑ Hannah Nichols (19-1-2020), "Six fixes for cracked heels", medicalnewstoday, Retrieved 6-10-2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح خ د Shaheen Naser (19-8-2021), "20 Home Remedies For Cracked Heels Causes And Prevention Tips", stylecraze, Retrieved 6-10-2021. Edited.