يمكنكِ الحصول على أقدام جميلة وناعمة بسهولة، كل ما تحتاجينه هو التخلص من بشرتكِ الجافة والحفاظ على رطوبة قدميك، كما أنك تحتاجين أيضًا إلى تعلم تقليم أظافركِ بشكل صحيح وذلك للحفاظ على صحة قدميكِ مع مرور الوقت، كما يجب أن يتم تقشير الجلد الميت باستخدام مقشرات طبيعية مثل حجر الخفاف أو مبرد القدم باستمرار، ويوجد أيضًا مقشر سائل سهل الاستخدام، ومن المؤكد أن القدمين بحاجة إلى ترطيب، ولذلك تعد خطوة وضع مرطب بعد الاستحمام لحبس رطوبة القدمين من أهم الخطوات، ومن الممكن استخدام المستحضرات المرطبة التي تحتوي على الزيوت للتخلص من الجفاف والوقاية منه فيما بعد، وهناك العديد من الوصفات المنزلية التي تساعد على ترطيب القدمين يمكنكِ اتباعها للمحافظة على صحة قدميكِ، وسوف نذكر بعضًا منها في هذا المقال.[١]


وصفة السكر البني وزيت الزيتون لتقشير وترطيب القدمين

تعمل هذه الوصفة كمقشر للجلد، وتؤدي إلى ترطيب القدمين، والطريقة كما يلي:[٢]


المكونات

  • ملعقتان من السكر البني.
  • ملعقتان من زيت الزيتون.


الطريقة

  1. امزجي السكر مع الزيت لعمل مقشر سميك.
  2. استخدمي يديكِ لفرك الخليط في جميع أنحاء قدميكِ.
  3. دلكي المقشر على قدميكِ بقوة لمدة 10-15 دقيقة.
  4. اغسلي المزيج بالماء البارد، وجففي قدميكِ بمنشفة نظيفة.


وصفة العسل لترطيب القدمين

يساعد العسل على ترطيب القدمين، ويساعد نقع القدمين في تحسين الدورة الدموية لأن ضعفها هو أحد أسباب جفاف الجلد، والطريقة كما يلي:[٢]


المكونات

  • كوب من العسل.
  • ماء دافئ.


الطريقة

  1. أضيفي العسل إلى الماء الدافئ في وعاء.
  2. انقعي قدميكِ بالماء لمدة 10-15 دقيقة.


وصفة الفازلين لترطيب القدمين

يعمل الفازلين على ترطيب القدمين والمحافظة على حبس الرطوبة داخل الجلد، والطريقة كما يلي:[٢]


المكونات

  • ملعقتان كبيرتان من الفازلين.


الطريقة

  1. افركي الفازلين بسخاء على قدميكِ.
  2. دلكي الهلام السميك بين أصابع قدميكِ وعلى الكعبين وفوق قدميكِ.
  3. ارتدي الجوارب قبل النوم حتى يبقى الفازلين طوال الليل.
  4. اغسلي قدميكِ جيدًا في الصباح.


وصفة العسل وحليب جوز الهند لترطيب القدمين

يعمل العسل على ترطيب الجلد، والطريقة كما يلي:[٣]


المكونات

كوب من العسل.

كوب من حليب جوز الهند.

ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.


الطريقة

  1. ذوبي العسل وجوز الهند في وعاء صغير من الماء المغلي.
  2. أضيفي الخليط تدريجيًا إلى حوض الماء.
  3. رش مسحوق القرفة في الماء.


وصفة الموز والأفوكادو لترطيب القدمين

تساعد الخصائص المرطبة لكل من الموز والأفوكادو على التخلص من الجلد الجاف، والطريقة كما يلي:[٤]


المكونات

  • حبة واحدة من الموز.
  • حبة واحدة من الأفوكادو.


الطريقة

  1. اخلطي الموز والأفوكادو لعمل عجينة ناعمة.
  2. اغسلي قدميكِ ثم جففيها.
  3. دلكي العجينة على قدميكِ لمدة 5 دقائق.
  4. اتركيها لمدة 30 دقيقة.
  5. اغسلي قدميكِ بالماء.
  6. كرري هذه الطريقة يوميًا لمدة أسبوعين على الأقل.


وصفة الكركم والليلك الهندي لتقشير وترطيب القدمين

يُطلق على الليلك الهندي باسم المارجوزا أو النيم، وله خصائص مضادة للفطريات تمنع إصابة القدمين بالجفاف، والطريقة كما يلي:[٤]


المكونات

  • حفنة من أوراق الليلك الهندي الطازج.
  • 3 ملاعق صغيرة من مسحوق الكركم.


الطريقة

  1. اطحني حفنة من أوراق الليلك الهندي لعمل عجينة.
  2. اخلطي مسحوق الكركم مع العجينة.
  3. دلكيها على القدمين واتركيها لمدة 30 دقيقة.
  4. اغسلي قدميكِ بالماء الدافئ وجففيها بالمنشفة.
  5. كرري هذه الطريقة يوميًا للتخلص من جفاف القدمين.


وصفة ماء الورد والجلسرين لتنعيم القدمين

يعمل الجلسرين على تنعيم البشرة، ويحتوي ماء الورد على الفيتامينات A و B3 و C و D و E التي ترطب البشرة وتمنع العدوى البكتيرية، والطريقة كما يلي:[٤]


المكونات

  • ملعقتان كبيرتان من ماء الورد.
  • ملعقتان من الجليسيرين.


الطريقة

  1. امزجي المكونين السابقين مع بعضهما البعض.
  2. دلكي قدميكِ قبل النوم، واتركيها طول الليل.
  3. كرري هذه الطريقة يوميًا.


وصفة شمع البارافين لترطيب القدمين

للتخلص من جفاف القدمين، والطريقة كما يلي:[٤]


المكونات

  • ملعقة كبيرة من شمع البارافين.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.


الطريقة

  1. ضعي شمع البارافين في مقلاة، ليتم تسخينه على نار خفيفة حتى يذوب، ثم أضيفي زيت جوز الهند.
  2. اتركي المزيج ليبرد حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة.
  3. دلكي المزيج على القدمين لمدة 5 دقائق.
  4. اتركيه لمدة 30 دقيقة إلى طوال الليل، ثم اغسلي قدميك بالماء الدافئ.
  5. كرري هذه الطريقة يوميًا للتخلص من جفاف القدمين.


وصفة زبدة الشيا للترطيب العميق للقدمين

تعمل هذه الوصفة على ترطيب القدمين، والطريقة كما يلي:[٤]


المكونات

  • ربع كوب من زبدة الشيا.
  • 3 ملاعق كبيرة من شمع العسل.
  • 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند
  • ربع كوب من رقائق المغنيسيوم.
  • ملعقتان كبيرتان من الماء المغلي.


الطريقة

  1. أضيفي المغنيسيوم إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المغلي لتتكون لديكِ عجينة وضعيها جانبًا.
  2. أذيبي شمع العسل وزبدة الشيا وزيت جوز الهند معًا وامزجيهم جيدًا، ثم ضعيهم جانبًا.
  3. ضعي مزيج الشمع في الخلاط لخلط مكوناته معًا، ثم ضعي في هذه الأثناء عجينة المغنيسيوم.
  4. واصلي الخلط إلى أن يصبح قوام الخليط كقوام الزبدة.
  5. احفظي المزيج في حافظة محكمة الإغلاق في الثلاجة.
  6. طبقي المزيج على كعوب الأقدام قبل النوم، مع ارتداء جوارب لحفظ الرطوبة، واغسليه عنهم صباحًا.


وصفة زبدة الكاكاو لترطيب الأقدام

زبدة الكاكاو من أفضل الطرق لترطيب وتنعيم القدمين، تعمل هذه الوصفة على الوقاية من جفاف القدمين، والطريقة كما يلي:[٤]


المكونات

  • 3 ملاعق كبيرة من زبدة الكاكاو.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
  • 5-8 قطرات من زيت النعناع وزيت اللافندر.


الطريقة

  1. ذوبي زبدة الكاكاو ثم أضيفي زيت جوز الهند إليه.
  2. تأكدي من إذابة الزبدة والزيت وخلطهما، وابعدي الخليط عن النار.
  3. أضيفي زيت النعناع وزيت اللافندر، واخلطيهم جميعًا جيدًا ومن ثم ضعي الخليط في زجاجة.
  4. اتركيه في درجة حرارة الغرفة حتى يبرد تمامًا ويتجمد ويصبح كقوام الزبدة.
  5. طبقي هذا الكريم يوميًا على الأقدام لترطيبها قبل النوم، وينصح بارتداء الجوارب.

المراجع

  1. ↑ Catherine Cheung, (8-4-2021), "How to Make Your Feet Beautiful", wikihow, Retrieved 12-10-2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت Holly L. Roberts, "Home Remedies for Extremely Dry Feet", leaf.tv, Retrieved 11-10-2021. Edited.
  3. ↑ Emily Cronkleton (17-12-2019), "6 Homemade Foot Soaks", healthline, Retrieved 11-10-2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث ج ح "19 DIY Home Remedies To Heal Cracked Heels", homeremediesforlife, Retrieved 11-10-2021. Edited.