لا بدّ أنّ قدميكِ تتعرضان للإجهاد والتعب، وقد يتضرر جلدهما بسبب ارتداء الأحذية لفترات طويلة والوقوف مطوّلًا، لذا تحتاج القدمان إلى عناية خاصة للحفاظ على مظهرهما الجميل والنظيف وعلى نعومتهما، وينبغي التنبيه إلى أنه قبل تطبيق أي وصفة على القدمين لا بد من إزالة خلايا الجلد الميتة أولًا باستخدام المقشرات، وذلك للاستفادة من المنتجات أو الوصفات الأخرى المستخدمة، ويمكنكِ القيام بعملية التقشير باستخدام مواد طبيعية من المنزل دون الحاجة إلى استخدام المنتجات التجارية.


وصفة الملح والسكر وزيت الزيتون

لتحضير هذا المقشر اتبعي الخطوات الآتية:[١]


المكونات

  • نصف كوب من السكر.
  • نصف كوب من ملح بحر.
  • نصف كوب من زيت الزيتون.
  • 2-3 قطرات من أي زيت عطري تفضلينه (اختياري).


الطريقة

  1. ضعي السكر والملح معًا في وعاء وامزجيهما جيدًا ليتجانسا.
  2. أضيفي زيت الزيتون إلى المزيح ببطء لتحصلي على السماكة التي تفضلينها، ثم أضيفي الزيت العطري إذا رغبتِ، مع التنبيه إلى أنه كلما أضفتِ كمية أكبر من زيت الزيتون كان المقشّر أنعم.
  3. دلّكي قدميكِ بالخليط جيدًا، ثم اغسليهما.
  4. تنويه: يمكنك الاحتفاظ بما تبقى من هذا المقشر في مكان جاف وبارد بعد وضعه في علبة محكمة الإغلاق.


وصفة صودا الخبز

تساهم صودا الخبز في تقشير الجلد الميت بلطف، وتستخدم من خلال اتباع الآتي:[١]


المكونات

  • كوب من صودا الخبز.
  • 3-6 ملاعق من أي زيت تفضلينه، مثل: زيت الزيتون، أو زيت اللوز، أو زيت الجوجوبا.


الطريقة

  1. ضعي صودا الخبز في وعاء ثم أضيفي الزيت بالتدريج لتحصلي على القوام المناسب.
  2. امزجي المكونات جيدًا لتتكون لديك عجينة استخدميها فورًا على قدميك.

تنويه: احتفظي بما تبقى من المزيج في مكان جاف وبارد.


وصفة زبدة الشيا والعسل

تعد زبدة الشيا والعسل من المكونات المفيدة للبشرة والتي تساهم في الحفاظ على رطوبتها، ويمكنك إضافة هذين المكونين لأي مادة خشنة لتقشير الجلد، ولتحضير الوصفة اتبعي الخطوات الآتية:[١]


المكونات

  • نصف كوب من دقيق الشوفان.
  • نصف كوب من زبدة الشيا.
  • 3-5 ملاعق كبيرة من العسل الخام.


الطريقة

  1. امزجي الشوفان مع زبدة الشيا في وعاء.
  2. أضيفي العسل واخلطي المكونات لتمتزج جيدًا.
  3. استخدمي الخليط على الفور لتقشير قدميك.
  4. تنويه: احتفظي بما بقيَ من المزيج في مكان جاف وبارد.


وصفة القهوة والسكر وجوز الهند

تملك القهوة العديد من الفوائد للبشرة؛ إذ تساعد على تحفيز تدفق الدم فيها، وإزالة الجلد الميت بلطف، وفيما يأتي طريقة استخدامها:[١]


المكونات

  • ربع كوب من القهوة المطحونة.
  • نصف كوب من السكر.
  • نصف كوب من زيت جوز الهند.
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا لإضافة رائحة جميلة (اختياري).


الطريقة

  1. اخلطي السكر والقهوة في وعاء.
  2. أضيفي إليهما زيت جوز الهند بالتدريج حتى تتشكل لديكِ عجينة متماسكة القوام، ويمكنك إضافة الفانيليا إذا رغبتِ.
  3. دلكي قدميك بالمقشر لبضع دقائق، ثن اغسليهما.


وصفة خل التفاح والشوفان

يحتوي خل التفاح على أحماض ألفا هيدروكسي التي تساعد على تقشير الجلد، ويستخدم باتباع الآتي:[١]


المكونات

  • كوب من دقيق الشوفان.
  • نصف كوب من زيت الجوجوبا.
  • القليل من خل التفاح.


الطريقة

  1. امزجي الشوفان وزيت الجوجوبا معًا لتحصلي على قوام يشبه العجينة.
  2. أضيفي بضع قطرات من الخل وحركي الخليط جيدًا.
  3. دلكي قدميكِ بالمقشر، ثم اغسليهما.


وصفة ملح البحر والنعناع

يساهم هذا المقشر في تنعيم القدمين ومنحهما رائحة منعشة، ولتحضيره اتبعي ما يأتي:[٢]


المكونات

  • كوب من ملح البحر.
  • ثلث كوب من زيت اللوز أو زيت الزيتون.
  • ملعقة كبيرة من صابون النعناع.
  • 6 قطرات من زيت النعناع العطري.
  • 3 لترات من الماء الدافئ.


الطريقة

  1. أضيفي الملح إلى الماء الدافئ، وانقعي قدميك فيه مدة 10-15 دقيقة تقريبًا.
  2. اخلطي المكونات السابقة -ما عدا الملح والماء- معًا لتشكيل عجينة.
  3. دلّكي قدميك بالمقشر لبضع دقائق، ثم اشطفيهما جيدًا بالماء.


وصفة السكر البني

يستخدم السكر البني لتقشير القدمين باتباع الآتي:[٢]


المكونات

  • نصف كوب من السكر البني.
  • نصف كوب من أي زيت، مثل زيت الزيتون، أو زيت اللوز، وتجنبي الزيوت التي يصعب خلطها مثل زيت جوز الهند.
  • نصف كوب من بتلات الزهور.


الطريقة

  1. اخلطي جميع المكونات السابقة معًا لتشكل عجينة.
  2. افركي قدميكِ بالخليط لعدة دقائق بحركات دائرية.
  3. اشطفي قدميك بالماء جيدًا.


وصفة النعناع والسكر البني

تساهم هذه الوصفة في التخلص من تشقق الكعبين وجفاف القدمين، ولتحضيرها اتبعي ما يأتي:[٢]


المكونات

  • كوبان من السكر البني.
  • نصف كوب من زيت جوز الهند.
  • بضع قطرات من زيت النعناع.


الطريقة

  1. امزجي المكونات مع بعضها لتحصلي على عجينة متماسكة.
  2. افركي قدميكِ بالمزيج جيدًا واتركيه عليهما بضع دقائق.
  3. اغسلي قدميكِ جيدًا بالماء.


وصفة الليمون والسكر

يمكنكِ تحضير هذه الوصفة من خلال اتباع الخطوات الآتية:[٣]


المكونات

  • كوبان من السكر.
  • ربع كوب من زيت اللوز أو زيت جوز الهند.
  • 6-8 قطرات من زيت الليمون العطري.


الطريقة

  1. امزجي السكر والزيت معًا في وعاء.
  2. أضيفي زيت الليمون العطري، وحركي المزيج جيدًا.
  3. دلكي قدميكِ بالمقشر واتركيه عليهما مدة 5 دقائق.
  4. اغسلي قدميكِ بالماء جيدًا.


وصفة الحليب

يُعرف الحليب بأنه مرطب طبيعي للبشرة يساهم في ترطيب القدمين الجافتين، ولتحضير الوصفة اتبعي الخطوات الآتية:[٣]


المكونات

  • كوب من الحليب.
  • 5 أكواب من الماء الدافئ.
  • 4 ملاعق كبيرة من السكر أو الملح.
  • نصف كوب من زيت الأطفال.
  • حجر خفاف.


الطريقة

  1. ضعي كوب الحليب والماء الدافئ في وعاء كبير، وانقعي قدميك بالمزيج مدة 5-10 دقائق.
  2. اخلطي السكر وزيت الأطفال لصنع عجينة سميكة.
  3. ضعي المزيج على قدميك مع التدليك بحركات دائرية.
  4. استخدمي حجر الخفاف لكعب قدمك إن كان الجلد قاسيًا وخشنًا.
  5. اشطفي قدميك بالماء، ثم ضعي المرطب أو الفازلين وارتدي الجوارب لتحافظي على رطوبة قدميكِ.


وصفة السكر والفراولة

تساهم هذه الوصفة في تقشير القدمين ومنحهما الرطوبة، ويمكنكِ تحضيرها من خلال اتباع الخطوات الآتية:[٤]


المكونات

  • نصف كوب من السكر.
  • حبتان من الفراولة.
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.


الطريقة

  1. اهرسي الفراولة جيدًا، ثم أضيفي إليها السكر وامزجيهما معًا.
  2. أضيفي الزيت إلى المزيج لتحصلي على عجينة سميكة القوام.
  3. دلكي قدميك بالمقشر واتركيه عليهما مدة 20 دقيقة.
  4. اغسلي قدميك جيدًا بالماء.

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج "5 Easy Foot Scrubs You Can Make At Home For Supple, Smooth Soles", mindbodygreen, Retrieved 20/9/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت "Homemade Foot Scrubs: 8 Recipes to Pamper Tired Feet", thehealthy, Retrieved 20/9/2021. Edited.
  3. ^ أ ب "4 Homemade Foot Scrub Recipes", treehugger, Retrieved 20/9/2021. Edited.
  4. ↑ "DIY Foot Scrubs – 20 Recipes To Pamper Your Tired Feet", stylecraze, Retrieved 20/9/2021. Edited.