تعرف على كيفية تنظيف أظافر القدم

تنظيف أظافر القدمين والحفاظ عليها هو جزء أساسي من العناية الصحية بالقدمين، وهو جانب مهم من نظافتك الشخصية، كما أنه سيساعدك على منع المشاكل الصحية والالتهابات المتعلقة بالأظافر.

كيفية تنظيف أظافر القدم

إليك أهم النصائح للحفاظ على نظافة وصحة أظافر قدميك: ^[١]

• اغسل قدميك وأظافرك يومياً عند الاستحمام، أو في وعاء عميق.
• ضع كمية وفيرة من الماء والصابون على كامل قدميك، وافركها جيداً.
• استخدم فرشاة خاصة لتنظيف تحت الأظافر جيداً.
• اقتصر مدة نقع القدمين والأظافر لأقل من 10 دقائق.
• جفف قدميك، وبين أصابعك، وتحت الأظافر جيداً باستخدام منشفة نظيفة.
• رطّب قدميك جيداً باستخدام كريم طبي يحتوي على نسبة من اليوريا (Urea)، لتقشيرها، والتخلّص من الزوائد فيها، ولكن لا تضع الكريم بين أصابعك أو تحت الأظافر.
• انتظر قليلاً حتى يجف المرطب قبل أن تمشي.

طريقة قص أظافر القدم

قص الأظافر هو جزء مهم للحفاظ على نظافتها؛ لأنه يمكن أن تتراكم الأوساخ والبكتيريا تحتها، بحيث يصعب التخلّص منها حتى مع التنظيف. لقص أظافرك بطريقة صحيح اتبع هذه الخطوات: ^[٢]

• أفضل وقت لقص أظافرك هو بعد الاستحمام، ولكن إذا كان هذا غير ممكن، تستطيع نقعها بماء فاتر قبل البدء بقصها.
• استخدم مقص أظافر مخصص لك فقط، ولا تشاركه مع الآخرين، واحرص على استخدام نوعية جيدة.
• قص أظافرك بشكل مستقيم قدر الإمكان، واستخدم المبرد لتنعيم الأطراف بشكل دائري، حتى لا تعلق الجوارب بأطراف حادة.
• احرص على ترطيب الأظافر، خاصةً في الجو الجاف؛ لأنها الأظافر الجافة يسهل تكسّرها.
• عقّم أدوات الأظافر التي استخدمتها مرة شهرياً على الأقل، وذلك من خلال نقع فرشاة صغيرة في الكحول، ومن ثم استخدامها لتنظيف الأدوات، وأخيراً غسلها بماء حار، وتجفيفها جيداً قبل إعادتها إلى الحقيبة الخاصة بها.
• قص أظافر قدميك بانتظام، أي كل 6-12 أسبوعاً تقريباً حسب سرعة نموها. ^[١]

نصائح هامَّة

• استخدام أدوات أظافر معقّمة وذات نوعية جيدة.
• عدم مشاركة أدوات الأظافر مع الآخرين؛ لتقليل خطر التقاط عدوى فطرية أو بكتيرية.
• عدم العبث أو قص الجلد الموجود في نهاية الأظافر (القاعدة)، فهو مهم لحمايتها من العدوى والالتهابات. ^[٣]

الاهتمام بصحة أظافر القدمين

إذا لاحظت أي تغيرات غير طبيعية في أظافرك، مثل تغيّر لونها، أو شكلها، أو ملمسها، فمن المهم جداً أن تراجع طبيب الجلدية، لأنه من المحتمل أن يكون فيها فطريات على سبيل المثال. على الرغم من ذلك، أغلب هذه التغيرات غير مقلقة، وطبيعية، ولكن يجب مراجعة الطبيب بشأنها للاطمئنان. ^[٢]

كلمة أخيرة: لا تحتاج إلى بذل الكثير من الجهد أو الوقت للعناية بأظافر القدمين، وكل ما عليك فعله هو اتباع بعض النصائح البسيطة التي تساعدك على الحفاظ على صحتها وجمالها، وهذا سيُساعدك على تجنب الأمراض والالتهابات التي قد تصيبها، ولا تنس استشارة الطبيب إذا كان لديك أي مشكلة فيها.