قد تكون قدماك عرضةً للتعرق في الكثير من الأحيان؛ مما يسبب لك ذلك بعض الانزعاج وعدم الراحة، فما أسباب تعرق القدمين؟ وهل من طرق تساعدك على الحد من تعرقها؟
ما هي أسباب تعرق القدمين؟
تعرق القدمان ضمن الظروف الطبيعية يُعد أمرًا عاديًا، ولا يستدعي قلقك أو خوفك، ولكن في حال أصبحت تلاحظ تعرقًا للقدمين بشكل مفرط وشديد، فعليك عندها البحث عن السبب للحد منه ومعالجته.
إن من أكثر العوامل والمسببات التي قد تؤدي إلى معاناتك من تعرق القدمين بشكل ملحوظ ما يأتي:[١][٢][٣]
1. الحرارة
سواء الحرارة الخارجية، أو عند ارتفاع درجة حرارة الجسم، حيث إن في حالة التعرض لضربة شمس تصبح لديك الغدد المفرزة مجهدة وغير قادرة على التعرق؛ مما يتسبب ذلك بارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل سريع وفي بعض الأحيان تكون هذه الحالة مهددة للحياة.
2. الأحذية
قد يكون لارتداء بعض أنواع الأحذية أو الجوارب، خاصة الجوارب المصنوعة من الألياف الصناعية، والأحذية البلاستيكية دورًا في زيادة تعرق القدمين، وذلك نتيجةً لمنعها من تعريض القدمين للهواء، وحبس الرطوبة، وقد يتسبب ذلك في ظهور رائحة كريهة للقدمين.
غالبًا الأشخاص الذين يقفون على أقدامهم طوال اليوم هم الأكثر عرضة للتعرق المفرط للقدمين في هذه الحالة.
3. تلف الأعصاب الودية
الأعصاب الودية أو السبمثاوية (Sympathetic nerves) تُعد من الأعصاب التي تشارك في استجابات تعرض الجسم للإجهاد، والتي من الممكن أن تتضرر نتيجة الإصابة بصدمة ما، أو بحالة مرضية معينة، مثل مرض السكري.
4. حالات طبية
هنالك مجموعة من الحالات الطبية أو المرضية التي قد تكون سببًا من أسباب تعرق القدمين، من أهم هذه الحالات الصحية ما يأتي:
- فرط تعرق الأخمصي (Hyperhidrosis).
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- التهاب الشغاف.
- أحد المتلازمات الوراثية.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- سرطان الدم.
- سرطان الغدد الليمفاوي.
- عدوى السل.
5. أسباب أخرى
من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى تعرق القدمين بشكل ملحوظ ما يأتي:
- ممارسة الأنشطة الشاقة خاصة في البيئة الدافئة.
- التعرض للإجهاد العاطفي أو القلق.
- عند تناول الطعام.
- السمنة.
- استخدام بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب.
- التدخين.
- الإفراط في شرب الكحوليات.
كيف يمكنك حماية قدميك من التعرق؟
يمكن الحد من أسباب تعرق القدمين من خلال اتباع مجموعة من النصائح والإرشادات الوقائية، والتي من أبرزها ما يأتي:[٤]
- تحديد الأطعمة أو المواقف أو المشاعر التي تساهم في تحفيز تعرق القدم والعمل على تجنبها قدر الإمكان.
- ارتداء الجوارب القطنية، وتجنب الجوارب المصنوعة من النايلون لدورها في حبس الرطوبة كما نوهنا في السابق.
- استخدام مضادات التعرق.
- الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب الكثير من الماء.
- ارتداء الأحذية المصنوعة من القماش للسماح للهواء بالمرور، إلى جانب التأكد من ارتداء الحذاء المناسب لحجم لقدمك، فالأحذية الضيقة قد تحشر الأصابع، وتتسبب في تعرق القدمين.
- غسل القدمين باستمرار مع الحفاظ على نظافتها.
- استخدام المساحيق المضادة للفطريات.
المراجع
- ↑ "Sweaty Feet", patient. Edited.
- ↑ "Sweaty Feet", apma. Edited.
- ↑ "Sweaty Feet — Causes and Treatments", canyonoaksfootankle. Edited.
- ↑ "How can I stop my feet sweating?", medicalnewstoday. Edited.
