تحرص العديد من النساء على الحفاظ على نظافة قدميها وتبيضها باستمرار، لذلك عزيزتي خصصنا لك المقال الآتي لنوضح أبرز الطرق المتبعة للعناية بالقدمين وتبيضها بالشكل الصحيح، مع ذكر بعض النصائح والإرشادات العامة الأخرى:

ما الطرق المتبعة للعناية بالقدمين وتبيضها؟

تتعدد الطرق والوسائل التي يمكن اللجوء إلى استخدامها أو اتباعها للعناية بالقدمين وتبيضها، وفيما يأتي سنتطرق لذكر أبرز هذه الاستراتيجيات:

1. كيفية العناية بالقدمين

يمكن الحفاظ على القدمين والعناية بهما من خلال اتباع كل من الآتي:[١]

الغليسرين

تدليك القدمين باستخدام الغليسرين له دور فعّال جدًا في الحفاظ على نعومة القدمين وجعلها خالية من التشققات لفترات طويلة، فهو من المرطبات التي تساعد على حبس الرطوبة في الجلد.

إليك الطريقة المتبعة في استخدامه:

  1. قومي بخلط 3 ملاعق كبيرة من الغليسرين مع ملعقة كبيرة من ماء الورد.
  2. افركي الخليط بقدميك جيدًا وارتدي الجوارب لمنع حدوث الاحتكاك.
  3. اتركيه على القدمين طوال فترة الليل ثم اغسليه بالماء الفاتر صباحًا.

الزيوت الأساسية

شاع استخدام الزيوت الأساسية للعناية بالقدمين لدورها الفعّال في ترطيب الأقدام الخشنة والجافة بعمق.

إلى جانب ذلك قد يكون لتدليك الزيت مساهمة في تحسين تدفق الدورة الدموية تحت الجلد؛ مما يساعد على تخفيف الآلام والأوجاع المرتبطة بالقدم المتعبة. ويمكن فعل ذلك باتباع الخطوات الآتية:

  1. نظفي القدمين جيدًا بالماء الدافئ قبل النوم، وجفيفها خاصة بين أصابع القدم.
  2. اخلطي ملعقة كبيرة من كل من زيت جوز الهند وزيت الأفوكادو وزيت الزيتون ثم دلكي القدمين بالمزيج لمدة 15 دقيقة على الأقل.
  3. ارتدي الجوارب لتجنب تلطيخ الفراش.
  4. اغسلي القدمين في صباح اليوم التالي.

دقيق الأرز

يُعد دقيق الأرز مثالًا جيدًا للعناية بالقدمين، فهو يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة، ويهيء القدمين لامتصاص علاجات الجلد بصورة أفضل.

كما أنه يساهم في إصلاح كعوب القدم المتشققة والجلد الخشن الموجود على القدمين، فهو مسحوق خشن طبيعي، ويصبح طريًا عادةً عند القيام بمزجه مع الماء، وقد يُستخدم أحيانًا لتقشير البشرة بعمق دون التسبب بتهيجها.

طرق أخرى

قد لا تقتصر الطرق المساعدة للعناية بالقدمين على ما تم التطرق له في السابق، فقد تشمل كذلك الآتي:

  1. شمع البارافين: الذي يساعد على زيادة ليونة القدمين وحمايتها من التشقق والجفاف.
  2. نقع القدمين بالماء الدافئ: لتليين قشور الجلد الميتة الموجودة على السطح لتسهل عملية إزالتها.
  3. الفازلين: قد يساعد الفازلين على منع جفاف القدمين وسد الشقوق الجافة.
  4. التقشير الكيميائي: يزيل الجلد الميت من الطبقة الخارجية من الجلد.

2. كيفية تبييض القدمين

تبييض القدمين يُعد من طرق العناية بالقدمين أيضًا، ففي الآتي سنشير إلى أشهر الطرق للعناية بالقدمين وتبيضها على وجه التحديد:[٢][٣]

الليمون والعسل

عصير الليمون يُعد من عوامل التبييض المعروفة، حيث يعمل على تفتيح بشرة القدمين وزيادة إشراقها، كما أن لخصائص العسل المرطبة دور في ترطيب القدمين وتبيضها لاحتوائه على المركبات الفينولية والفلافونويدات. إليك كيفية تحضيره:

  1. قومي بخلط ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة كبيرة من الليمون في وعاء، حتى تحصلي على عجينة وقوام ناعم ومتجانس.
  2. ضعي المعجون على جميع أجزاء القدم.
  3. اتركيه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء العادي.

الكركم والحليب

يحتوي الكركم على الكركمين الذي يمنع تكوّن الميلانين وبالتالي يساعد على تفتيح البشرة وتبيضها، كما يحتوي الحليب على حمض اللاكتيك الذي يجعل البشرة أكثر إشراقًا ونضارة.

ويمكن تحضير هذا المزيج على النحو الآتي:

  1. اخلطي مسحوق الكركم مع كمية جيدة من الحليب للحصول على عجينة سميكة وناعمة.
  2. ضعي المعجون على القدمين واتركيه 20 دقيقة.
  3. اغسليه باستخدام الماء الفاتر جيدًا.

الطماطم

تحتوي الطماطم على الليكوبين (Lycopene) الغني بمضادات الأكسدة، والذي يُعرف بتأثيره المبيض للبشرة، ويمكن استخدامها باتباع الآتي:

  1. قطعي الطماطم الناضجة إلى نصفين.
  2. افركي كل نصف حبة على كل قدم لمدة 3- 5 دقائق.
  3. اتركيها على القدمين 20 دقيقة ومن ثم اغسليها بالماء جيدًا.

وصفات أخرى

من الوصفات الأخرى لتبييض القدمين ما يأتي:

  • السكر والليمون.
  • البابايا واللبن الرائب والكركم.
  • صودا الخبز.
  • قشر البرتقال والحليب.

نصائح وقائية للحفاظ على صحة القدمين

بعد أن تطرقنا في السابق لذكر أهم الطرق للعناية بالقدمين وتبيضها، إليك في الآتي بعض النصائح والإرشادات التي قد تساعدك على الحفاظ على صحة قدميك بشكل عام:[٤][٣]

  • غسل القدمين جيدًا باستمرار وبشكل منتظم.
  • الحفاظ على رطوبة الجسم بالإكثار من شرب الماء.
  • ارتداء الأحذية المريحة والمناسبة.
  • قص أظافر القدمين بشكل صحيح.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
  • تقشير بشرة القدمين بانتظام.
  • تجنب منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية.

المراجع

  1. ↑ "10 Tips to Keep Your Feet Healthy This Winter", emedihealth. Edited.
  2. ↑ "9 Effective Home Remedies To Whiten Dark Feet Read more at: https://www.boldsky.com/beauty/skin-care/home-remedies-to-whiten-dark-feet-133963.html", boldsky. Edited.
  3. ^ أ ب "7 Best Ways to Lighten Dark Hands and Feet Naturally", diyremedies. Edited.
  4. ↑ "12 Foot Care Tips to Keep Your Feet Healthy and Soft", emedihealth. Edited.