أسباب انتفاخ الساقين عند النساء

أسباب انتفاخ الساقين عند النساء عديدة ومتنوعة منها ما يكون لأسباب مرضية وصحية، ومنها ما قد يكون نتيجةً لاتباع عادات غير صحية. سنتطرق من خلال مقالنا الآتي إلى ذكر كل منها بالتفصيل:

ما هي أسباب انتفاخ الساقين عند النساء؟

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى معاناة بعض النساء من انتفاخ أو تورم في الساقين، ومن أبرزها ما سنقوم بذكره في السطور الآتية:^[١][٢][٣]

1. الحمل (Pregnancy)

إن من الشائع جدًا أن تعاني النساء الحوامل من تورمٍ وانتفاخٍ في الساقين خلال فترة الحمل، لكن الذي يجب التنبه له جيدًا في مثل هذه الحالات هو أن الانتفاخ المفاجئ للساقين بشكل شديد قد يكون علامةً مرضية تشير إلى الإصابة بتسمم الحمل.

وهي حالة صحية يُصاب بها البعض عند حدوث ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، وقد تُشكل خطرًا على المرأة الحامل وجنينها في حال عدم السيطرة عليها بشكل فوري. ومن أهم العلامات الأخرى التي تشير إلى أنك تعانين من تسمم الحمل ما يأتي:

• انتفاخ في الوجه واليدين.
• تغييرات في الرؤية.
• كثرة التبول.
• آلام في البطن.
• الاستفراغ والغثيان.
• الصداع.

2. الوذمة (Edema)

تحدث حالات الانتفاخ عند النساء عادةً نتيجة وقوفهنّ أو حتى جلوسهنّ لساعات طويلة، حيث يترتب على ذلك تراكم السوائل في الساقين والقدمين أيضًا لتتشكل عندها الوذمة.

تُعد حالة الوذمة من الحالات الأكثر شيوعًا بين النساء اللاتي يعانين من السمنة والوزن الزائد، والحوامل.

3. تجلط الأوردة العميقة (Deep vein thrombosis)

إن من أسباب انتفاخ الساقين عند النساء الإصابة بتجلطٍ في الأوردة العميقة، وهي عبارة عن جلطة دموية تتشكل في أحد أوردة الجسم، وعادةً ما تحدث أسفل منطقة الساقين، بحيث يصاحب هذه الحالة مجموعة من الأعراض المرضية التي تشير إليها، والتي من أهمها:

• تضخم الأوردة الموجودة بالقرب من سطح الجلد.
• آلام شديدة في الساق.
• احمرار ودفء الساق.
• تورم أحد الساقين.

4. أمراض الكلى

تكمن أهمية الكلى في الجسم في دورها في عملية تنظيم السوائل في الجسم، والحفاظ على توازن مستويات الأملاح والمعادن الأخرى في الدم.

فعند تعرض الكلى لإصابة ما نتيجة المعاناة من حالة صحية أساسية أخرى قد ينجم عن ذلك إعاقة في عمل الكلى لتصفية الدم بالشكل الصحيح لإخراج السوائل الزائدة والفضلات من الجسم عن طريق البول، مما يترتب على ذلك تراكم هذه الفضلات في الساقين والتسبب بانتفاخها وتورمها.

هنالك مجموعة من الأعراض المبكرة التي تدل على أن سبب انتفاخ ساقيك ناجمًا عن الإصابة بأحد أمراض الكلى، منها:

• تورم اليدين.
• انتفاخ مستمر حول العينين.
• كثرة الحاجة للتبول خاصة في الليل.
• ارتفاع ضغط الدم.
• تسرب البروتين في الدم، وتعرف هذه الحالة بالبيلة البروتينية (Proteinuria).

5. أسباب أخرى

إن من أسباب انتفاخ الساقين عند النساء الأخرى ما يأتي:

• القصور الوريدي (Venous insufficiency).
• الوذمة اللمفية (Lymphedema).
• أمراض الكبد.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• العدوى.
• أثر جانبي لاستخدام بعض الأدوية، مثل: هرمون الإستروجين، أو المنشطات، أو الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، وغيرها.

هل يمكن الحد من انتفاخ الساقين عند النساء؟

نعم، هنالك العديد من النصائح والإرشادات الوقائية التي من الممكن اتباعها، وقد تساعد في الحد من الإصابة بانتفاخ الساقين لدى النساء على وجه التحديد، منها:^[٤][١]

• احرصي على رفع الساقين على كرسي أو وسائد عند ملاحظة تورم أو انتفاخ في الساق.
• قومي بممارسة بعض التمارين أو الأنشطة الرياضية الخفيفة التي لا تتطلب مجهودًا من أجل تحسين عملية تدفق الدم في الساقين، مثل المشي.
• احرصي على ارتداء أحذية مريحة وواسعة بدون كعب، أو بكعب منخفض.
• واظبي على غسل وتجفيف وترطيب القدمين والساقين لتجنب إصابتها بالالتهابات.
• تجنبي الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الوقت.
• تجنبي ارتداء الجوارب لفترات طويلة.
• قللي من تناول الأطعمة المالحة قدر الإمكان، وتجنبي تضمين الملح في نظامك الغذائي.
• افحصي قدميك بشكل مستمر بحثًا عن وجود أيّ كدمات أو جروح أو خدوش خاصة إذا كنت من الأشخاص المصابين بداء السكري.
• قومي باتباع نظام غذائي صحي يعمل على تعزيز صحة القلب، والكلى، والكبد.
• تجنبي ممارسة أيّ نوع من الرياضات التي يترتب عليها تعريض ساقيك للإصابة أو الأذى.