غسل يديك هو وسيلة مهمة للبقاء في صحة جيدة، لكن يمكن أن يكون جفاف وتشقق الأيدي نتيجة الإفراط في غسلها، خاصة باستخدام الصابون أو المطهرات القاسية، أمرًا غير مريح تمامًا. تعرّفي على كيفية علاج تشقق اليدين من الغسيل.
كيفية علاج تشقق اليدين من الغسيل
فيما يلي بعض النصائح للمساعدة على التخفيف من تشقق اليدين وجفافها والوقاية من حدوثه:[١][٢]
- تجنبي الماء الساخن
حاولي استخدام الماء الفاتر عند غسل اليدين أو الاستحمام أو القيام بأي مهمة تتطلب استخدام الماء، وتجنبي الماء الساخن؛ لأنّه يجرّد البشرة من الزيوت اللازمة لترطيبها، وهذا يسبب جفافها ويعرّضها للتشقق.
- استخدمي صابونًا لطيفًا
اختاري صابون اليدين اللطيف والمحتوي على مواد مرطبة، والخالي من المواد الكيميائية أو العطور القاسية.
- رطبي يديك بانتظام
ضعي مرطبًا كريميًا على يديك بعد غسلها، وعلى مدار اليوم، خاصة بعد ملامستها للماء. ابحثي عن المرطبات التي تحتوي على مكونات مثل الجلسرين، أو زبدة الشيا، أو الفازلين، أو السيراميد.
.للمزيد: وصفات لترطيب اليدين شديدة الجفاف
- ارتدي القفازات عند العمل
فكّري في ارتداء القفازات عند القيام بالمهام التي تتطلب الماء أو المواد الكيميائية القاسية، مثل غسل الأطباق أو التنظيف، فهذا يُجنّبك تعريض يديك لأي مواد كيميائية تسبب جفافها وتشققها.
- استخدمي معقم اليدين باعتدال
على الرغم من أن فائدة معقمات اليد في التعقيم، إلا أنها يمكن أن تسبب الجفاف إذا استُخدِمت بشكل مبالغ فيه، لذا اقتصري على استخدامها فقط عندما لا يتوفر الماء والصابون، وكذلك رطبي يديك بعدها.
- اشربي الكثير من الماء
اشربي كمية كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة بشرتك وجسمك.
- جففي يديك بالتربيت عليها، لا تفركيها
يمكنك تجنب جفاف وتشقق اليدين بعد غسلهما من خلال تجفيفها بالتربيت وليس الفرك، فهذا قد يؤدي إلى زيادة تهيج الجلد، وعلى غير المعتاد من تنشيف اليدين تمامًا، يوصى بترك اليدين رطبتين قليلًا.
- استخدمي القفازات عند التنظيف
فكّري في ارتداء القفازات عند غسل الأطباق أو التنظيف، فهذا يُجنّبك تعريض يديك لأي مواد كيميائية تسبب جفافها وتشققها.
- شغّلي جهاز ترطيب الهواء
استخدمي جهاز ترطيب الهواء في منزلك، خاصة خلال أشهر الشتاء عندما يكون الهواء الداخلي جافًّا. هذا يمكن أن يساعد في منع فقدان الرطوبة من بشرتك، والوقاية من جفافها وتشققها.
- استشيري طبيب الأمراض الجلدية
استشيري طبيب الأمراض الجلدية لمزيد من التقييم وخيارات العلاج إذا استمر جفاف وتشقق يديك على الرغم من هذه التدابير، أو إذا أصبحت مؤلمة للغاية. قد يكون سبب ذلك هو إصابتك بحالة طبية مثل الإكزيما.
أسباب جفاف اليدين بعد الغسيل
يمكن أن تجف يديك بعد غسلها أو بعد استخدام الماء بتكرار لعدة أسباب:[٣]
- تجريد اليدين من الزيوت الطبيعية التي تساعد في الحفاظ على ترطيب بشرتك، خاصة إذا كان الصابون قاسيًا أو الماء ساخنًا.
- الغسل المفرط كما هو الحال أثناء مواسم الإنفلونزا أو عند العمل في بيئات تحتاج نظافة فائقة.
- التهيج الكيميائي بسبب مكونات بعض أنواع الصابون ومعقمات اليد.
- جفاف الهواء ونقص الرطوبة، خاصة في البيئات الداخلية.
- عدم الترطيب الكافي.
المراجع
- ↑ "DRY SKIN RELIEF FROM COVID-19 HANDWASHING", American Academy of Dermatology Association, Retrieved 29/2/2024. Edited.
- ↑ "What Can I Do About Dry Hands From Overwashing?", Cleveland Clinic, Retrieved 29/2/2024. Edited.
- ↑ "How to Heal Dry, Cracked Hands From Washing Your Hands So Damn Much", SELF, Retrieved 29/2/2024. Edited.
