طرق العناية بالقدمين المتشققة

تتراوح الإصابة بجفاف القدمين من كونها مصدر إزعاج خفيف وخشن إلى حالة متشققة ومؤلمة، وفي كلتا الحالتين يُفضل معالجة المشكلة بشكل صحيح، حيث يؤدي معالجة القدمين المتشققة على تقليل مخاطر العدوى التي قد تتم الإصابة بها من خلال التشققات والفتحات الموجودة في بشرتك، فهل تعرف ما هي طرق العناية بالقدمين المتشققة؟ دعونا نتعرف على أبرز الطرق في المقال الآتي.^[١]

طرق العناية بالقدمين المتشققة

تشمل أبرز طرق العناية ما يأتي:^[١][٢]

تقشير القدمين

إن إزالة الجلد الميت يعمل يساعد على نمو المزيد من خلايا الجلد الصحية، لكن يجب الانتباه حيث يجب أن يتم التقشير بالترطيب، ويجب ألا يتم ذلك دون نقع قدميك أولًا بالماء؛ حيث يمكن أن يؤدي فرك القدمين لتقشيرهما دون نقعهما أو ترطيبهما إلى زيادة احتمالية تلف بشرتك.

وتشمل خطوات نقع وتقشير القدمين ما يأتي:

1. ضع قدميك في حوض مليء بالماء الفاتر إلى الدافئ، ولكن ليس الساخن مع الصابون لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
2. استخدم منشفة، أو منظفًا للقدم، أو حجر التقشير؛ بمجرد اكتمال النقع لإزالة الجلد المتصلب أو السميك برفق، لكن تجنب فرك أي منطقة بشكل مكثف؛ وذلك لتجنب إزالة كل شيء دفعة واحدة، ولعدم المخاطرة بتكسير بشرتك.
3. اشطف قدميك وجففهما برفق عند الانتهاء.

الحرص على ترطيب القدمين يوميًا

بعد التقشير من المهم جدًا ترطيب البشرة؛ وذلك للمساعدة على حبس الرطوبة، وتقليل معدل تراكم الجلد الجاف الجديد، فهذه من أهم طرق العناية بالقدمين المتشققة.

بمجرد امتصاص المرطب، يمكن وضع طبقة سميكة من المرطب الثقيل الذي يعمل كحاجز واقٍ يمنع الجسم من فقدان أو تبخر الرطوبة من الطبقة الخارجية من الجلد، وتتضمن أبرز الأمثلة على هذا النوع من المرطب ما يأتي:

• جل البتروليوم (Petroleum jelly) المعروف باسم الفازلين.
• اللانولين (Lanolin).
• زيوت معدنية (Mineral oil).
• السيليكون (Silicone)، مثل: ثنائي الميثيكون (Dimethicone).

يُعد الفازلين هو المرطب الأكثر فعالية عند اتباع طرق العناية بالقدمين المتشققة، حيث يقلل من فقدان الماء من الجلد الخارجي لحوالي أكثر من 98%، فعلى الرغم من أن هذه المرطبات تعمل على الحفاظ على الرطوبة بشكل جيد، إلا أنها يمكن أن تكون دهنية ولزجة وغير مريحة.

ارتداء الجوارب لمدة ليلة كاملة

قد يساعد ارتداء الجوارب القطنية بنسبة 100% عند النوم بعد وضع الفازلين أو أي من المرطبات التي قد تم ذكرها في المقال على الفوائد الآتية:

• الاحتفاظ برطوبة القدم.
• السماح لجلد القدم بالتنفس.
• الحفاظ على نظافة ملاءات السرير من التلطيخ بهذه المرطبات.

عدم الاستحمام بالماء الساخن جدًا

من المهم معرفة أن عدم الاستحمام بالماء الساخن جدًا لا يعني الاستحمام بالماء البارد، ولكن إذا كنت تقضي وقتًا طويلًا في الاستحمام الساخن المليء بالبخار، فقد يؤدي ذلك إلى سحب الرطوبة بعيدًا من قدميك بدلًا من ترطيبهما.

لذلك يُنصح بتقليل درجة حرارة الماء إلى درجة حرارة مريحة، دون أن تكون شديد السخونة، مع التقليل من الوقت الذي تقضيه في الاستحمام، فمثلًا الاستحمام لمدة خمس دقائق قد يكون جيدًا، لكن الاستحمام لمدة عشرين دقيقة يمكن أن يكون مبالغًا فيه وخاصةً عند اتباع طرق العناية بالقدمين المتشققة.

ارتداء أحذية مريحة وملائمة بشكل صحيح

إذا كانت الأحذية تسبب الكثير من الضغط أو السخونة في مناطق القدم، فيمكن أن تؤدي بسهولة إلى الجفاف، وسمك الجلد، وتشققه؛ لذلك تأكد من أن حذاءك يوفر الدعم المناسب، وأنه ليس ضيقًا جدًا في منطقة إصبع القدم، أو منتصف القدم، أو الكعب.

استخدام ضمادات سائلة

يمكن استخدام الضمادات السائلة، أو الهلامية، لتغطية الجلد المتشقق حيث قد يوفر ذلك طبقة واقية فوق الشقوق، ويساعد على تقليل الألم، ومنع دخول الأوساخ والجراثيم إلى التشققات، مما يساعد على الشفاء بشكل أسرع.

محاذير العناية بالأقدام المتشققة

بعد معرفة طرق العناية بالقدمين المتشققة، يجب الانتباه لعدم استخدام هذه الطرق بنفسك إذا كان تشقق القدمين ناجمًا عن الإصابة بحالة طبية معينة؛ فقد يكون هناك حاجة إلى علاج خاص من طبيب الأقدام، كما يجب فحص وتشخيص الحالات الشديدة من الأقدام المتشققة من قبل الطبيب بغض النظر عن تاريخك الطبي. ^[٣]