مشاكل تشققات القدمين شائعة جدًا، والعديد منّا يبحث عن علاج فعّال ونهائي لهذه التّشققات لأنّها مُزعجة، وقد تكون مُؤلمة، وتُسبب الإحراج في بعض المواقف، ولكن هل يُمكن علاج تشققات القدمين نهائيًّا؟
هل يمكن علاج تشققات القدم نهائيًا؟
يُمكن التّخلص من تشققات القدمين نهائيًّا إذا أُعطِيَت القدمين اهتمامًا مُضاعفًا وتم ترطيبهما مرتين على الأقل يوميًا، ومن الأفضل البَحث عن المرطبات ذات القوام السّميك مثل يوسيرين (Eucerin) أو سيتافيل (Cetaphil)، إذ تحتوي هذه المُرطبات على عوامل تُليِّن وتُزيل الجلد المُتقشّر والميّت (مثل اليوريا أو حمض الساليسيليك أو حمض ألفا هيدروكسي).[١]
كيف يُمكن علاج تشققات القدم بصورة فعّالة؟
يُمكن منح القدمين المزيد من الاهتمام يوميًّا وخاصةً قبل الذّهاب للنّوم، ومن أفضل التّوصيات بشأن علاج تشققات القدم بصورة فعّالة:
نقع القدمين
نُقطة البدء هي نقع القدمين لمدة 20 دقيقة في ماء عادي أو مع صابون، ومن ثمّ تركها حتّى تجِف، وبعد أن تجِف يجب فرك الكعبين بلطف باللوفة أو حجر الخفاف لإزالة الجلد السميك والقاسي من القدمين (من منطقة الكعب تحديدًا).[٢]
ترطيب القدمين
في الواقع إنّ المرطبات تخترق الجلد وتقلل من فقدانه للماء؛ فعِند دهن القدمين بالمُرطّب سيملأ الفجوات بين قشور الجلد، مما يجعل البشرة ناعمة وطريّة، وهذا سيُساعِد على منع تبخّر الماء الموجود في الجلد بصورة كبيرة.[٣]
هُناك مُرطّبات ممتازة تُشكّل طبقة عازِلة على السّطح العُلوي من الجلد، لذلك فهي مُناسبة للقدمين، مثل الفازلين، فهو المرطب الأكثر فعالية بحيث يقلل من فقدان الماء من الجلد الخارجي بأكثر من 98%.[٣]
ارتداء الجوارب القُطنيّة
من المُهم ارتداء الجوارب القُطنية 100% بعد تطبيق الفازلين على القدمين قبل الخُلود للنّوم، فهي ستُساعِد على الاحتفاظ برُطوبة القدمين، وتسمَح لجلد القدمين بالتنفس، وتمنَع ملاءات السرير من أن تتلطَّخ.[٣]
تجنّب الاستحمام لوقت طويل
يُمكن التّقليل من مدّة الاستحمام من 5 - 10 دقائق، وذلك لأنّ الاستحمام لفترة طويلة يُمكن أن يُؤدّي إلى جفاف الجلد، وهذا سيُفاقِم من جفاف القدمين.[٤]
يوصى بالترطيب الفوري في غضون 5 دقائق من الاستحمام.
تجنّب المُنتجات القاسية على القدمين
يُمكن استخدام المُنتجات وغسولات الجسم اللطيفة الخالية من العُطور، وذلك لتحتفظ القدمين بزُيوتها الطبيعية.[٤]
ارتداء الأحذية المُناسبة
إذا كانت الأقدام جافّة ومُتشققة، فيجب تجنّب ارتداء الأحذية ذات الكعب المفتوح (مثا الصندل والنعال أو الأحذية ذات الكعب العالي).[٤]
من المُؤكّد أنّ الأقدام ستُصبِح ناعمة جدًا بعد تكرار هذا الروتين لبضعة أيام.
في بعض الأحيان يحدث تشقق القدمين بسبب حالة طبية مثل مرض السكري، وفي هذه الحالة من المُهم المُتابعة مع طبيب جلديّة.
المراجع
- ↑ "How to heal cracked heels", mayoclinic, Retrieved 2/11/2022. Edited.
- ↑ "What to Know About Cracked Heels", webmd, Retrieved 2/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Six fixes for cracked heels", medicalnewstoday, Retrieved 2/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "HOW TO CARE FOR DRY, CRACKED HEELS", aad, Retrieved 2/11/2022. Edited.
عند شراء مُرطّب للقدمين، يجب الانتباه للمّكوّنات، وإنّ أفضل المُكوّنات التي يُمكن البحث عنها في المُرطب المُراد شراؤه هي (حمض الهيالورونيك، وحمض اللاكتيك، والفازلين، وزيت الجوجوبا، وزبدة الشيا).