تقول إحدى السيّدات أنّها تُعاني من جفاف مُزعِج في القدمين يُصاحبه تشققات خاصةً في منطقة الكعب، وتقول أنّه يزداد أكثر في فصل الشّتاء، فما السّبب وراء ذلك؟ وكيف يُمكن التعامل مع هذه المشكلة؟
أسباب تشقّق القدمين
تحدُث تشقّقات القدمين عُمومًا بسبب جفاف الجلد وفُقدانه لمُحتواه من الرّطوبة، وهُناك عدّة أسباب وعوامِل تزيد من جفاف القدمين وبالتّالي تشققهما، مثل:[١][٢]
- بُرودة الطّقس (كما هو الحال في فصل الشتاء).
- عدم شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم.
- إهمال ترطيب القدمين بكريمات التّرطيب؛ إذ إنّ الأشخاص الذين لا يُرطّبون أقدامهم بانتظام باستخدام لوشن أو مرطب جيد ذي أساس زيتي هم أكثر عرضة للإصابة بتشققات القدمين.
- الاستحمام بماء شديد السّخونة.
- الجُلوس مُطولًا أو بشكل مُتكرر في حوض من الماء الساخن.
- استخدام صابون جاف ذو خصائص كيميائيّة على القدمين.
- فرك أو احتكاك القدمين الجافة بكثرة.
- الإصابة بمرض السكري؛ وذلك لأنّ السّكري يُلحق الضّرر بأعصاب القدمين في حال كان غير مُنضبِط وبالتّالي سيسبب جفاف الجلد، لذلك يوصى مرضى السّكري بفحص أقدامهم دومًا بحثًا عن علامات الجفاف أو التشققات أو العدوى.
- زيادة الوزن بشكلٍ كبير؛ إذ تضع السّمنة وزنًا أكبر على القدمين وخُصوصًا منطقة الكعب، مما يؤدي إلى تمدد الجلد بشكل أكبر وجفافه وحُدوث تشققات في القدمين.
- ارتداء أحذية بكعب مفتوح (مثل الصنادل)، فهذا الأمر سيزيد من فُرصة جفاف الكعبين وتشققهما.
- الوقوف لفترات طويلة.
- المُعاناة من إحدى المشاكل الصحية الآتية: (الإكزيما، قصور الغدة الدرقية، متلازمة شوغرن، فطريات القدمين، تبسّط القدمين، مسامير العظم).
- كثرة التجول بدون حذاء (التجول والقدمين حافيتان).[٣]
- نقص الفيتامينات والمعادن.[٣]
- التّقدّم في العُمر؛ إذ مع التّقدم في العُمر يفقد جلد القدمين مُرونته ويجف وتزداد تشققاته.[٤]
أسرع حل لتشقق القدمين
أسرع حل للتخلص من تشقق القدمين هو إيلاء المزيد من الاهتمام بالقدمين وترطيبهما مرتين على الأقل يوميًا، وفيما يأتي أبرَز التوصيات بشأن ذلك:[٥]
- البحث عن المرطبات ذات القوام الثّقيل مثل (Eucerin أو Cetaphil أو غيرها)، إذ تُساعِد هذه المُرطبات على ترطيب القدمين جيدًا وإزالة الجلد الميّت.
- نقع القدمين لمدة 10 دقائق في ماء عادي أو ماء وصابون وتركها حتى تجف، وبعدها يجب فرك كعب القدم بلطف بحجر الخفاف لإزالة الجلد الميت.
- وضع فازلين أو كريم ترطيب ذي قوام ثقيل أو مرهم علاجي على القدمين بعد حفّهما.
- ارتداء زوج من الجوارب القطنية الرقيقة وقت النوم، وذلك ليُعطي المُرطب نتيجة فعالة.
لا يجوز تجاهُل جفاف وتشقق القدمين، لأنّ الإهمال سيزيد من عُمق التشققات، وهذا الأمر سيزيد من فُرصة انتقال مسببات المرض والعدوى إلى هذه التشققات، مما يُسبب عدوى ذات خطورة ستتطلب علاجاً.
المراجع
- ↑ "What Causes Cracked Heels?", everydayhealth, Retrieved 18/9/2022. Edited.
- ↑ "What to Know About Cracked Heels", webmd, Retrieved 18/9/2022. Edited.
- ^ أ ب "What Causes Dry Cracked Feet? 12 Home Remedies", medicinenet, Retrieved 18/9/2022. Edited.
- ↑ "What Causes Cracked Heels & How Can I Prevent Them?", scholl, Retrieved 18/9/2022. Edited.
- ↑ a heavier, oil-based,increases your risk of infection. "How to heal cracked heels", mayoclinic, Retrieved 18/9/2022. Edited.
