تعاني معظم السيدات من مشكلة تشقق كعب القدمين، نظرًا لأن القدمين تحتوي على أقل عدد من الغدد الدهنية الموجودة في الجسم، ما يعني أنها معرضة للتلف باستمرار، ويظهر هذا التلف على شكل جفاف وتشقق في كعب وجوانب القدمين، وبين الأصابع، وتعود أسباب هذا التشقق إلى قلة رطوبة الجلد خاصة عند كعب القدمين، وارتداء الأحذية لفترة طويلة، إلى جانب أسباب أخرى مرتبطة بالشيخوخة وتناول بعض العقاقير الصحية، لذلك تسعى الكثير من السيدات إلى معالجة وتقشير كعب القدمين للحصول على كعب قدم ناعم وجميل، وهذا المقال سيوضح كيفية تقشير كعب القدمين، وبعض الوصفات الطبيعية الخاصة بتقشيرها.


خطوات تقشير كعب القدمين

يمكنكِ تقشير كعب القدمين من خلال اتباع الخطوات الآتية:[١][٢]

  • اغسلي قدميكِ بالماء الدافئ والصابون، لإزالة الأوساخ، أو بقايا الكريم أو الزيت، ثم انقعي قدميكِ بالماء الدافئ في حوض صغير لمدة 10-15 دقيقة، لتليين الجلد، كما يمكنكِ إضافة ملعقة أو ملعقتين من الملح الإنجليزي والخل إلى الماء، ثم جففيهما بمنشفة نظيفة.
  • رطبي حجر الخفاف بالماء الفاتر، وافركي كعب وجوانبك قدميكِ بحركات دائرية وبلطف، لإزالة الطبقة السطحية للجلد الميت، اغسلي قدميكِ وكرري الخطوات مرتين إلى ثلاث مرات، ثم جففيها باستخدام منشفة نظيفة.
  • رطبي قدميكِ باستخدام مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك والصبار، أو الفازلين أو زيت جوز الهند، كما يمكنكِ استخدام ماسك القدمين المرطب، وارتدائهما لمدة ساعة، ثم اغسليهما جيدًا بالماء لإزالة بقايا جل الماسك، حيث يحتوي على فيتامينات تساعد على ترطيب القدمين، وتجديد خلايا الجلد.
  • بعد أن تقومي بترطيب قدميكِ باستخدام الكريم المرطب أو الفازلين، ارتدي جوارب قطنية قبل النوم، واخلعيهما في الصباح، ثم اغسلي قدميكِ بالماء، ثم جففيهما بمنشفة قطنية.


أدوات تقشير كعب القدمين

توجد العديد من الأدوات والأجهزة المستخدمة في تقشير قاع القدم وكعبها، ومنها ما يلي:[٣]

  • مبرد القدم، حيث يتميز بسهولة التحكم به واستخدامه لاحتوائه على مقبض يد، كما أنه فعال في إزالة الجلد الخشن، ومسامير القدم، وذلك لخشونة القطعة الحديدية فيه.
  • جهاز برد القدم، حيث أنه مصنوع من بكرات مرنة تتمكن من تقشير القدم بسهولة، كما أنها مريحة وسهلة الاستخدام، ولا تتطلب مجهودًا كالطرق التقليدية.
  • حجر الخفاف الخشن، حيث يقوم بإزالة الجلد الميت وتنعيم القدمين.
  • الإسفنجة المقشرة للقدم، والمملوءة بغسول جسم معطر، حيث أنها تقوم بترطيب وتقشير وتنظيف وتدليك القدمين.


وصفات طبيعية لتقشير كعب القدمين

يوجد العديد من الوصفات الطبيعية بمكونات سهلة يمكن صنعها لتقشير كعب القدم، ومنها ما يلي:


تقشير القدمين باستخدام شمع البارافين

يعد شمع البارافين بمثابة علاج فعال لتقشير كعب القدمين، والتخلص من التشققات، ويمكنكِ استخدامه كما يلي:[٤]

  • سخني شمع البارفين ليصل إلى درجة حرارة 51 مئوية، ثم اغمسي قدميكِ فيه عدة مرات.
  • لفي قدميك باستخدام كيس بلاستيكي، حتى يتصلب الشمع تمامًا، ثم أزيله بلطف، للحصول على قدمين ناعمتين، وتجنبي استخدامه عند وجود طفح جلدي على قدميكِ، أو في حالات تلف الأعصاب الناتج عن مرض السكري.


تقشير القدمين باستخدام الشوفان المطحون

يعد الشوفان مقشرًا منزليًا فعالًا في تقشير القدمين والجلد الميت بشكل عام، ويمكنكِ استخدامه كما يلي:[٤]

المكونات

  • كوب من الشوفان المطحون.
  • كوب من ماء الورد أو الحليب السائل.


الطريقة

  1. اخلطي مقادير متساوية من الشوفان المطحون وماء الورد أو الحليب، لتشكيل معجون.
  2. ضعي المعجون على قدميكِ لمدة 20-30 دقيقة على الأقل، ثم قشريها باستخدام فرشاة الأقدام.
  3. اغسلي قدميكِ بالماء البارد، واتركيها لتجف تمامًا، ثم رطبيها باستخدام كريم ترطيب البشرة.


تقشير القدمين باستخدام الحليب

يعد الحليب مقشرًا طبيعيًا للجلد الميت، والتخلص من تشقق الأقدام، ويمكنكِ استخدامه كما يلي:[٥]

المكونات

  • كوب واحد من الحليب.
  • 5 أكواب من الماء الدافئ.
  • 4 ملاعق كبيرة من السكر أو الملح.
  • نصف كوب من زيت الأطفال.


الطريقة

  1. اسكبي كوب من الحليب و5 أكواب من الماء الدافئ في حوض كبير، وانقعي قدميكِ لمدة 10 دقائق على الأقل.
  2. اخلطي 4 ملاعق كبيرة من السكر أو الملح، ونصف كوب من زيت الأطفال في وعاء صغير، لصنع معجون سميك، ثم دلكي به قدميكِ لمدة 5-10 دقائق.
  3. افركي كعب قدميكِ باستخدام حجر الخفاف، أو مبرد القدمين، واغسليهما بالماء، واتركيها حتى تجف تمامًا.
  4. رطبي قدميكِ باستخدام كريم الترطيب أو الفازلين، ثم ارتدي جوارب سميكة، واتركيها عدة ساعات، أو ليلة كاملة.


تقشير القدمين باستخدام القهوة

يمكنك استخدام القهوة في تقشير كعب القدمين كما يلي:

المكونات

  • نصف كوب من القهوة المطحونة.
  • ربع كوب من السكر البني.
  • نصف كوب من زيت جوز الهند.
  • ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا.


الطريقة

  1. سخني زيت جوز الهند ليصل إلى درجة 80 مئوية ليصبح سائلًا، ثم اخلطي القهوة مع زيت جوز الهند والفانيلا.
  2. اتركي الخليط حتى يبرد، ثم أضيفي السكر البني، لتجنب ذوبانه بفعل الحرارة.
  3. دلكي قدميكِ بالمزيج بعد إضافة السكر البني، ثم اغسليها بالماء، أو امسحي المزيج بمنشفة نظيفة.


تقشير القدمين باستخدام زيت جوز الهند

يعمل زيت جوز الهند كمرطب للبشرة، بينما تساعد حبيبات السكر في التخلص من التشققات والجلد الميت، استخدمي زيت جوز الهند والسكر لتقشير قدميكِ كالآتي:[٥]

المكونات

  • نصف كوب من زيت جوز الهند العضوي.
  • كوب من السكر البني أو الأبيض.


الطريقة

  1. سخني زيت جوز الهند، أو اهرسيه بالشوكة حتى يصبح سائلًا، واخلطي السكر معه بعد أن يبرد، إلى أن يصبح قوام المزيج ثخينًا.
  2. ضعي المزيج على قدميكِ وقشريها به، ثم اغسليه جيدًا بالماء، وخزني الكمية المتبقية من المزيج في مرطبان محكم الإغلاق لمدة 3 أسابيع.

المراجع

  1. ↑ Miguel Cunha, DPM (22-5-2020), "How to Use an Exfoliating Foot Peel", wiki how, Retrieved 10-10-2021. Edited.
  2. ↑ Jamie Eske (8-4-2019), "Best remedies for dry skin on the feet", medical news today, Retrieved 10-10-2021. Edited.
  3. ↑ "9 Foot Files for Soft, Smooth Soles", byrdie.
  4. ^ أ ب Erica Hersh (17-1-2020), "What Could Be Causing Your Feet to Peel?", heal thline, Retrieved 10-10-2021. Edited.
  5. ^ أ ب Jennifer Nelson (30-9-2021), "8 Homemade Foot Scrub Recipes", treehugger, Retrieved 10-10-2021. Edited.