خشونة الكعبين هي واحدة من أكثر مشاكل القدم شيوعًا، والتي يعاني منها البالغين وكبار السن والأطفال في بعض الأحيان، وفي المقال الآتي سوف نوضح كيف يمكن علاج خشونة الكعبين؟[١]
كيف يمكن علاج خشونة الكعبين؟
تساعد الخطوات الآتية في علاج تشقق وخشونة الكعبين:
1. نقع القدمين في ماء دافئ
انقع قدميك في حوض مليء بالماء الدافئ لمدة 5 - 15 دقيقة، وضع القليل من الملح الإنجليزي الذي يساهم في تقليل جفاف الجلد وقتل البكتيريا والفطريات التي تعيش على الجلد.
يساهم نقع القدمين بالماء الدافئ في ترطيب البشرة وتسكين الألم وتجهيز القدمين لتقشيرهما وإزالة الجلد الميت.[٢]
2. إزالة الجلد الميت بمبرد القدمين
استخدم مبرد القدمين أو حجر الخفاف لإزالة الجلد الميت عن الكعبين بعد نقعهما بالماء، ولا تفرط في استخدامه (أي أكثر من 3 مرات أسبوعيًا) لأن ذلك يسبب حساسية الجلد وجفافه.[٢][٣]
2. إزالة مسامير القدم بمقشر منزلي
يمكن إزالة مسامير القدم باستخدام مقشر منزلي يمكن تحضيره بخلط ملعقتين كبيرتين من السكر البني، وملعقة صغيرة من عصير الليمون، وملعقة كبيرة من العسل، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون في وعاء، ومن ثم تطبيقه على الكعبين وفركهما جيدًا بحركة دائرية.
أو بنقع القدمين بخليط من الماء والحليب لمدة 10 دقائق، ومن ثم صنع عجينة مكونة من 4 ملاعق كبيرة من السكر، ونصف كوب من زيت جوز الهند، وفرك الكعبين بعد نقعهما لتقشير الجلد الميت وتنعيم الكعبين.[٢]
4. استخدام مرطب
تجعل المرطبات البشرة ناعمة ومرنة؛ لأنها تخترق الجلد، وتقلل من فقدان الماء، وتملأ الفجوات بين القشور، لذلك ضع طبقة من الفازلين أو الكريمات التي تحتوي على اللانولين أو الزيوت المعدنية أو السيليكون على قدميك قبل النوم وارتدي جوارب قطنية لتسمح لجلد الكعب بالتنفس.[٣]
5. استخدام منتجات مذيبة على الجلد السميك
استخدم محاليل تعرف بمذيبات الكيراتين أو محللات الطبقة القرنية (Keratolytics) على الجلد السميك لترقيقه وإرخاء الطبقة الخارجية من الجلد وتسهيل إزالة الجلد الميت، مثل المنتجات التي تحتوي على:
- أحماض ألفا هيدوكسي، مثل: حمض اللاكتيك، وحمض الجلايكوليك.
- حمض الساليساليك (Salicylic acid).
- اليوريا (Urea).[٣]
6. استخدام الضمادة السائلة
يمكن استخدام الضمادات السائلة أو الهلامية أو البخاخة لتغطية الجلد المتشقق من خلال توفير طبقة واقية فوق الشقوق وتقليل الألم ومنع دخول الأوساخ والجراثيم إلى الجروح.
مكونات منزلية لعلاج خشونة الكعبين
يتوفر في المنزل العديد من المكونات التي يمكن أن تساهم في علاج خشونة وتشقق الكعبين البسيط، ومنها نذكر الآتي:
العسل
يمكن استخدام العسل لعلاج تشقق وخشونة الكعبين من خلال نقع القدمين بالماء؛ ومن ثم تقشيرهما بالعسل، أو تطبيق العسل كقناع على الكعبين طوال الليل، ويعود السبب في قدرة العسل على علاج خشونة الكعبين لخصائصه المضادة للميكروبات والبكتيريا، والتي تساهم في تنظيف الجروح والتئامها وترطيب البشرة. [١]
زيت الزيتون
يعد زيت الزيتون من الخيارات العلاجية الرائعة لجفاف القدمين وخشونة الكعبين، بسبب خواصه الترطيبية القوية، ويمكن الاستفادة منه بتطبيق كمية من زيت الزيتون على القدمين وارتداء جوارب طوال الليل.[٤]
الموز
من الطرق الفعالة في علاج تشقق وخشونة الكعبين وتغذية القدمين وترطيبهما تطبيق الموز الناضج على القدمين، ويكون ذلك بطحن حبتين من الموز الناضج ووضعهما على القدمين لمدة 15 - 20 دقيقة، وشطف القدمين بالماء الدافئ.[٤]
العلاج الطبي لخشونة الكعبين
في الحالات الشديدة، أو التي لا ينفع فيها استخدام الطرق السابقة لمدة أسبوع يجب زيارة الطبيب، والذي قد يقوم بأحد العلاجات الآتية:
- إزالة الجلد الميت بطرق طبية.
- وصف كريمات تحتوي على عوامل ملينة قوية جدًا أو مكونات قوية تساهم في إزالة الجلد الميت.
- تطبيق غراء طبي على الشقوق.
- وصف مضاد حيوي في حالات الإصابة بعدوى.
- ربط الكعب بضمادات طبية.[٣]
المراجع
- ^ أ ب "How to Fix Cracked Heels at Home", healthline. Edited.
- ^ أ ب ت "How to Get Soft Heels", wikihow. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Six fixes for cracked heels", medicalnewstoday. Edited.
- ^ أ ب "5 Home remedies for dry feet and heels skin!", vkool. Edited.
