تشققات الكعبين هي مشكلة شائعة، يعاني منها العديد من الأشخاص، وفي المقال الآتي سوف نعرفك على أبرز أسباب تشقق الكعبين.

أسباب تشقق الكعبين

تعد قلة الرطوبة هي السبب الرئيسي لتشقق الكعبين، حيث يفتقر الجلد حول الكعب للمرونة، كما يحتوي على عدد قليل من الغدد العرقية، وهذا ما يجعله خشنًا وجافًا ومتشققًا. وهذه بعض العوامل التي تسبب تشقق الكعبين:


  • الجفاف وعدم شرب كميات كافية من الماء.
  • عدم ترطيب القدمين بشكل مستمر.
  • جفاف الجلد نتيجة الطقس الشتوي البارد.
  • التقشير الجاف للقدمين.
  • استخدام منتجات قاسية على القدمين تجردها من الزيوت الطبيعية، مثل استخدام صابون غير مناسب.
  • نقع القدمين في حمامات الماء الساخنة لفترات طويلة أو بشكل متكرر.
  • الاستحمام بماء شديد السخونة (يجرد البشرة من الزيوت الطبيعية).
  • الوقوف لساعات طويلة يسبب إجهاد جلد الكعبين وتشققه.
  • المشي حافي القدمين أو بارتداء صنادل مفتوحة، فهذا يسبب تمدد الدهون الموجودة أسفل الكعبين جانبيًا وتشقق الكعبين.
  • ارتداء أحذية لا تتناسب مع القدم بشكل صحيح ولا تدعم الكعب.
  • التقدم في العمر، إذ يفقد الجلد مرونته مع التقدم في العمر، ويصبح أكثر سمكًا وخشونةً وجفافًا ويتقشر.[١][٢][٣]


أسباب طبية لتشقق الكعبين

تتسبب العديد من الحالات الطبية في جفاف الجلد وتشقق الكعبين، ومنها:


  • مرض السكري وضعف الدورة الدموية الناتج عنه.
  • نقص بعض الفيتامينات، مثل: الحديد والزنك.
  • قصور الغدة الدرقية (Hypothyroidism).
  • العدوى الفطرية (Fungal infection).
  • التهاب الجلد التأتبي (Atopic dermatitis).
  • الجلاد الأخمصي الشبابي (Juvenile plantar dermatosis).
  • الصدفية (Psoriasis).
  • تقرن الجلد الراحي الأخمصي (Palmoplantar keratoderma).
  • النتوءات العظمية أسفل الكعب (Heel spurs).
  • الأقدام المسطحة (Flat feet).
  • متلازمة سجوجرن (Sjögren's syndrome).


كما تعد السمنة من أسباب تشقق الكعبين، وذلك لأنها تزيد من الضغط على الوسادة الدهنية الموجودة أسفل القدم، مما يسبب تمددها جانبًا وتشققها.[٢][٤]


طرق منزلية لعلاج تشققات الكعبين

من الممكن علاج تشققات الكعبين في المنزل في حال لم تكن ناجمة عن حالة طبية من خلال تجربة أحد الطرق الآتية:


نقع القدمين وترطيبهما

اتبع الخطوات الآتية لتتخلص من تشققات الكعبين:


  1. انقع القدمين بالماء والصابون لمدة 20 دقيقة.
  2. افرك الكعبين بحجر الخفاف بلطف لإزالة الجلد السميك والقاسي.
  3. جفف القدمين جيدًا.
  4. ضع مرطبًا كثيفًا على القدمين، مثل: الفازلين وارتدي زوج من الجرابات.[٤]


ترطيب القدمين بشكل متكرر

طريقة أخرى يمكن من خلالها التخلص من تشققات الكعبين، وهي ترطيب القدمين مرتين يوميًا على الأقل بمرطبات تساعد على إزالة الجلد الميت من الكعبين والاحتفاظ بالرطوبة، مثل المنتجات التي تحتوي على:


  1. حمض الهيالورونيك.
  2. حمض اللاكتيك.
  3. زيت الجوجوبا.
  4. زبدة الشيا.
  5. الفازلين.
  6. اليوريا.[٤]


ترطيب القدمين بالعسل

يعمل العسل كعلاج طبيعي لتشقق الكعبين، إذ يساعد في التئام الجروح وتنظيف البشرة وتطهيرها، كما يساهم في ترطيبها بشكل كبير، لذلك انقع قدميك بالماء؛ ومن ثم ضع قناعًا من العسل عليهما وارتدي جوارب طوال الليل.[٢]


ترطيب القدمين بزيت جوز الهند

يساعد زيت جوز الهند في الاحتفاظ برطوبة البشرة، لذلك يستخدم في علاج حالات الأكزيما والصدفية. كل ما عليك هو نقع قدميك بالماء؛ ومن ثم تطبيق زيت جوز الهند وارتداء جوارب.[٢]


علاجات طبيعية أخرى

تساعد العلاجات الآتية على ترطيب وتنعيم البشرة وبالتالي تساهم في علاج التشققات:


  1. نقع القدمين بالخل.
  2. ترطيب القدمين بزيت الزيتون.
  3. ترطيب القدمين بالموز المهروس.
  4. تقشير القدمين بالشوفان الممزوج مع الزيت.[٢]


أما إذا كانت تشققات الكعبين شديدة، أو إذا كانت أسباب تشقق الكعبين الإصابة بحالة طبية يجب عدم علاج التشققات في المنزل، بل يجب زيارة أخصائي الأقدام لتقييم الحالة والحصول على علاج خاص.[٢]

المراجع

  1. ↑ "What Causes Cracked Heels?", everydayhealth. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح "How to Fix Cracked Heels at Home", healthline. Edited.
  3. ↑ "What causes cracked heels & how can i prevent them?", scholl. Edited.
  4. ^ أ ب ت "What to Know About Cracked Heels", webmd. Edited.