تعاني 27% من النساء تقريبًا من أظافر هشة، وسهلة الانكسار، فما هي أبرز أسباب تكسر الأظافر؟ وكيف يمكن تقويتها؟
ما هي أبرز أسباب تكسر الأظافر؟
قد يكون السبب في تكسر أظافر يديك وقدميك أحد الأمور الآتية:
- التقدم في العمر: كجزء طبيعي من الشيخوخة تتغير الأظافر مع تقدم الشخص في العمر، وتصبح باهتة، وهشة، وأقل قوة، وتتكسر بسهولة، وقد يعود السبب وراء ذلك لنمو الأظافر بشكل أبطأ مع التقدم في العمر، وبالتالي تعرض الظفر للهواء والمهيجات والمواد الكيميائية وضعفها. ويجدر التنويه أنه على الرغم من أن أظافر القدم تصبح أكثر سمكًا وصلابة، إلا أنها تصبح هشة وباهتة وسهلة الانكسار.[١][٢]
- افتقار الأظافر للرطوبة: عندما تفتقر الأظافر للرطوبة اللازمة، فإنها تصبح صلبة وهشة وسهلة الانكسار. أما فيما يخص الأسباب المحتملة وراء افتقار الأظافر للرطوبة، فقد يسبب القيام ببعض الأنشطة بإفراط، مثل: غسل اليدين أو غسل الأطباق تجريد الأظافر من الرطوبة، كما قد تسبب البيئات الحارة والجافة أو فصل الشتاء فقدان الأظافر للرطوبة وهشاشتها.[١][٣]
- تعريض الأظافر لرطوبة عالية: سبب آخر من أسباب تكسر الأظافر، هو تعرض الأظافر للرطوبة العالية، والتي تجعل الأظافر لينة وهشة وسهلة الانكسار، فقد يسبب استخدام المرطبات على اليدين بشكل كبير أو المواد الكيميائية القاسية، مثل: مزيل طلاء الأظافر أو المنظفات المنزلية تعريض الأظافر للكثير من الرطوبة. [١][٣]
- استخدام مستحضرات تجميل الأظافر: يسبب ترك الأظافر لتنمو وتطول فترة طويلة واستخدام مستحضرات العناية بالأظافر وتجميلها هشاشة الظفر وضعفه وتكسره.[٢]
- فقر الدم: قد يكون سبب تكسر الأظافر الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، ففي هذه الحالة لا ينتج الجسم كمية كافية من الهيموجلوبين، وهو بروتين ينقل الأكسجين إلى الرئتين وباقي أجزاء الجسم، ويجدر التنويه بأن فقر الدم قد يسبب التعب وضيق التنفس والصداع والدوخة أيضًا.[١][٣]
- قصور الغدة الدرقية: من الأعراض المرتبطة بقصور الغدة الدرقية: هشاشة الأظافر وتكسرها، وتساقط الشعر، والتعب، وزيادة الوزن، والإمساك.[١][٣]
- متلازمة رينود: هي مشكلة صحية تسبب حدوث مشاكل الدورة الدموية في الأطراف، وقد تؤثر على الأظافر لتجعلها أضعف وسهلة الانكسار.[١]
- علاجات السرطان: يسبب الخضوع لعلاجات السرطان وخاصة العلاج الكيميائي والعلاجات المستهدفة الأخرى هشاشة الأظافر، وتكسرها كأحد الآثار الجانبية.[٤]
ويجدر التنويه بأن تكسر أظافر اليدين فقط، وعدم تأثر أظافر القدمين قد يكون ناتجًا عن التعرض للعوامل الخارجية.
كيف يمكن تقوية الأظافر؟
إن كنت تعاني من تكسر الأظافر، إليك مجموعة من النصائح لتقويتها:
- تناول مكملات البيوتين، ولكن يجدر التنويه لضرورة الالتزام بها لفترة طويلة.
- رطب أظافرك بزيت مخصص للأظافر أو لوشن لليدين يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو اللانولين إن كانت الأظافر جافة وهشة، وقلل من استخدام المرطب إن كانت أظافرك طرية وهشة.
- ارتدي القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية التي تتطلب تعريض اليدين للماء والمنظفات.
- قلل من تعريض الأظافر للمواد الكيميائية الموجودة في طلاءات الأظافر أو مزيلات الطلاء.
- انقع أظافرك في حمام شمع البارفين لمدة 10 - 20 دقيقة، واترك الشمع حتى يجف قبل القيام بتقشيره، إذ يعمل شمع البارفين على تلطيف وترطيب أظافر اليدين والقدمين.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل: اللحوم الحمراء، والسبانخ، أو مكملات الحديد في حال كنت تعاني من نقص شديد.
- احصل على كمية كافية من البروتين في نظامك الغذائي، حيث تتكون الأظافر من بروتين الكيراتين. [٥][٤][٣]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح "Why You Have Brittle Nails and What to Do About Them", healthline. Edited.
- ^ أ ب "What Causes Brittle Nails and How To Treat Them", clevelandclinic. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "What to know about brittle nails", medicalnewstoday. Edited.
- ^ أ ب "Peeling and Brittle Nails: Causes and Tips to Strengthen", share.upmc. Edited.
- ↑ "BRITTLE SPLITTING NAILS", aocd. Edited.
