تتسبب البشرة الجافة في تشقق القدمين، وقد يؤدي الوزن والضغط على الطبقة الدهنية الموجودة أسفل الكعب إلى تمدد الجلد جانبًا، وخاصةً إذا كان يفتقر إلى الرطوبة، فإنه يصبح متيبسًا وأقل مرونة وعرضة أكثر للتشقق، ومن الأسباب التي تعمل على تشقق القدمين الوقوف لفترات طويلة، وخاصة على الأرضيات الصلبة، ولبس الأحذية المفتوحة من الظهر، والطقس الجاف والبارد، ومن الأشخاص المعرضين أكثر بهذه الإصابة هم الذين يعانون من داء السكري، والسمنة، والصدفية، وهناك العديد من الوصفات المنزلية التي تساعد في التخلص من هذه المشكلة والوقاية منها.[١]


وصفة العسل والحليب لترطيب وتطهير الأقدام المتشققة

يساعد العسل على إضفاء الرطوبة للجلد والحفاظ عليها، ويحتوي على خصائص مطهرة وشفاء للجروح، ويعمل على علاج الكعب المتشقق، والطريقة كما يلي:[٢]


المكونات

  • كوب من العسل الدافئ.
  • ملعقتان كبيرتان من الحليب.


الطريقة

  1. ضعي الحليب مع العسل وحركيه جيدًا حتى تحصلي على عجينة.
  2. غطي كعبكِ المتشقق بالعجينة، ثم اتركيه ليلة كاملة.
  3. اغسلي قدميكِ بالماء في الصباح.
  4. كرري هذه الوصفة كل ليلة لمدة شهر للحصول على كعب ناعم ومرمم.


وصفة زبدة الشيا لترطيب الكعوب الخشنة والمتشققة

تساعد زبدة الشيا على الترطيب العميق للبشرة الخشنة والمتقشرة، والطريقة كما يلي:[٢]


المكونات

  • ملعقتان صغيرتان من زبدة الشيا.


الطريقة

  1. ضعي كمية كافية من زبدة الشيا على الكعبين قبل النوم.
  2. اتركيه طوال الليل حتى يرطب بعمق داخل الجلد.


وصفة الموز لترطيب الأقدام المتشققة

يستخدم الموز بشكل شائع لعلاج الكعوب المتشققة، لما لديه من تأثير قوي في الترطيب، والطريقة كما يلي:[٢]


المكونات

  • حبتان من الموز الناضج.


الطريقة

  1. قشري حبات الموز، ثم اهرسيهما حتى تحصلي على عجينة.
  2. ضعي العجينة على قدميكِ، واتركيها لمدة 10 دقائق.
  3. اغسلي قدميكِ بالماء الفاتر.
  4. استمري على هذه الوصفة بانتظام للحصول على أفضل نتيجة.


وصفة الليسترين والخل لتعقيم الكعوب المتشققة

تساعد هذه الوصفة في تطهير وتعقيم وتجديد خلايا الكعب المتشقق، والطريقة كما يلي:[٢]


المكونات

  • كوب من الليسترين.
  • كوب من الخل.
  • أربعة أكواب من الماء الدافئ.


الطريقة

  1. ضعي الخل والليسترين بالماء في حوض.
  2. انقعي قدميكِ في الحوض لمدة 10-15 دقيقة حتى يتلين الجلد الميت والمتقشر.


وصفة الخل الأبيض لتليين الأقدام الخشنة

يحتوي الخل على حمض الأسيتيك الذي يعمل على تليين القدمين بلطف من خلال إزالة الجلد الجاف والميت والمتشقق، والطريقة كما يلي:[٣]


المكونات

  • ربع كوب من الخل الأبيض.
  • ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.


الطريقة

  1. ضعي الخل في حوض مليء بالماء.
  2. انقعي قدميكِ لمدة 5-10 دقائق، ثم افركي الكعبين برفق.
  3. اغسلي قدميكِ بالماء العادي واتركيها حتى تجف.
  4. ضعي زيت جوز الهند، وكرري هذه الطريقة 3 مرات في الأسبوع.


وصفة صودا الخبز لتشقق القدمين

تساعد صودا الخبز في إزالة الجلد الميت والتخلص من الجلد الجاف وتقليل الالتهابات، والطريقة كما يلي:[٣]


المكونات

  • 3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز.


الطريقة

  1. أضيفي صودا الخبز في وعاء من الماء واخلطيها جيدًا.
  2. انقعي قدميكِ في الوعاء لمدة 10-15 دقيقة.
  3. أزيلي قدميكِ من الماء وافركي الجلد الميت باستخدام حجر الخفاف أو مبرد.
  4. اغسلي قدميكِ بالماء واتركيها حتى تجف، وينصح بوضع مرطب.
  5. كرري هذه الوصفة 2-3 مرات في الأسبوع.


وصفات لتقشير كعب القدمين والقضاء على تشققها

فيما يأتي بعض الوصفات التي تفيد في تقشير كعوب الأقدام المتشققة للتخلص من الجلد الميت، وطريقة استخدام حجر الخفاف:


حجر الخفاف لتقشير الكعب الخشن

يساهم السطح الخشن لحجر الخفاف على كشط الجلد الميت المتراكم بسهولة، والطريقة كما يلي:[٣]


المكونات

  • حجر الخفاف.
  • الماء الدافئ.


الطريقة

  1. انقعي قدميكِ في الماء الدافئ.
  2. اتركيها لمدة 15 دقيقة، ثم استخدمي حجر الخفاف بفرك الجلد الميت.
  3. اغسلي قدميكِ بالماء الدافئ واتركها حتى تجف.
  4. كرري هذه الطريقة مرة كل يومين.


وصفة دقيق الشوفان لتقشير الأقدام المتشققة

يعتبر دقيق الشوفان مقشر طبيعي وله خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يجعله مناسبًا للكعوب الجافة المتشققة، والطريقة كما يلي:[٢]


المكونات

  • ملعقتان صغيرتان من دقيق الشوفان.
  • غسول للقدمين.


الطريقة

  1. دلكي قدميك بدقيق الشوفان وقشريها، ثم قومي بغسله باستخدام غسول مهدئ.


وصفة دقيق الأرز والعسل لتقشير وتطهير الأقدام المتشققة

تعمل حبيبات دقيق الأرز على تنظيف الجلد الجاف والمتقشر والتخلص من الشوائب العميقة برفق دون تفاقم التشققات، وقد يساعد أيضا في نقل المعادن المفقودة للحصول على جلد أكثر صحة، والطريقة كما يلي:[٢]


المكونات

  • ملعقتان صغيرتان من دقيق الأرز.
  • 2-3 قطرات من العسل.


الطريقة

  1. ضعي الدقيق مع العسل في وعاء واخلطيهم معًا حتى تحصلي على عجينة سميكة.
  2. ضعي العجينة على كعبين القدم وقومي بتدليكها برفق للتخلص من الجلد الميت والمتقشر.
  3. اغسلي قدميكِ بالماء الفاتر، ثم ضعي كمية وفيرة من المرطب الخاص بالقدمين.


وصفة الصبار وأوراق الريحان والكركم لتقشير وعلاج الكعوب المتشققة

يهدئ الصبار التشققات ويرطب البشرة ويعالج الأضرار التي يسببها التشقق، والطريقة كما يلي:[٣]


المكونات

  • ملعقتان كبيرتان من جل الصبار.
  • ملعقة صغيرة من مطحون أوراق الريحان.
  • ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
  • ملعقة صغيرة من مسحوق الكافور.


الطريقة

  1. اخلطي المكونات السابقة مع بعضها البعض للحصول على معجون.
  2. دلكي المعجون على الكعب واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
  3. اغسلي قدميك بالماء الفاتر، واتركيها حتى تجف.


وصفة الملح والجلسرين وماء الورد لتقشير وترطيب الأقدام المتشققة

يحتوي ماء الورد على مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا، ولها خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف جفاف وتهيج الجلد، ويعتبر الجلسرين مرطبًا فعالًا يساعد بشرتكِ على الاحتفاظ بمستويات رطوبتها الطبيعية، ويمكن أن تساعد هذه الخصائص في ترطيب الكعب المتشقق، والطريقة كما يلي:[٤]


المكونات

  • ملعقة كبيرة ملح.
  • ملعقتان كبيرتان من الجلسرين.
  • ملعقتان صغيرتان من ماء الورد.
  • ماء دافئ.
  • حجر الخفاف.


الطريقة

  1. أضيفي المكونات السابقة مع بعضها البعض في حوض مليء بالماء الدافئ.
  2. انقعي قدميكِ في الحوض لمدة 15-20 دقيقة.
  3. افركي كعبيكِ بحجر الخفاف.

المراجع

  1. ↑ Hannah Nichols (19-1-2020), "Six fixes for cracked heels", medicalnewstoday, Retrieved 9-10-2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح Maryam Afshar (7-6-2020), "Home Remedies to Heal Cracked Heels", emedihealth, Retrieved 7-10-2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث "19 DIY Home Remedies To Heal Cracked Heels", homeremediesforlife, Retrieved 7-10-2021. Edited.
  4. ↑ Shaheen Naser (19-8-2021), "20 Home Remedies For Cracked Heels Causes And Prevention Tips", stylecraze, Retrieved 6-11-2021. Edited.