تتكوّن الأظافر من عدّة أنسجة كيراتينيّة، ويُساهِم كُل من الكالسيوم، والحديد، وفيتامين د، وفيتامينات ب (مثل البيوتين) في تصنيع أنسجة الظّفر، حينها سينمو الظّفر بشكلٍ أقوى وأكثر صلابة، لذلك من الطّبيعي عند نقص أي من هذه العناصر أو الفيتامينات، ستتقشّر الأظافر وتُصبِح هشّة،[١] ولكن هل يرتبط تقشّر الأظافر بهذا السبب فقط؟
أسباب تقشر الأظافر
غالبًا ما يكون نقص الحديد سببًا وراء تقشر الأظافر، وقد يرتبِط تقشّر الأظافر كذلك في التّقدم بالسّن، ومع ذلك، هُناك مجموعة أُخرى من الأسباب الخارجية والظروف الصحية التي لها دور في تقشّر الأظافر، مثل:[٢][٣]
أسباب خارجيّة
- غسل اليدين بشكل مبالغ فيه.
- غسل الصحون بدون ارتداء قفازات.
- تقشير طلاء الأظافر بدلاً من استخدام مُزيل طلاء الأظافر.
- تركيب الأظافر الصّناعية أو الأكريليك.
- تعريض الأظافر لمواد كيميائية معينة.
- قضاء الكثير من الوقت في الأماكن الحارة أو الرطبة.
ظُروف صحيّة
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- الجفاف.
- خُمول الغدة الدرقية.
- أمراض الرئة (التي قد تسبب أيضًا اصفرار الأظافر).
- أمراض الكلى (التي يمكن أن تُسبب ظُهور اللون البني على الأظافر).
- الأمراض الجلدية (مثل الصدفية).
- الحمل، هذا الأمر يرجع جزئيًا إلى تدفق الهرمونات التي تتسبب في نمو الأظافر بشكل أسرع ولكن ليس بالضرورة أقوى.
يُمكن أن يكون تقشير الأظافر أيضًا من الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل الريتينويد الفموي (الإيزوتريتينوين).
كيفية التّعامل مع تقشير الأظافر
أوّل ما يُمكن التّفكير به للتّخلص من مشكلة تقشير الأظافر هو تناوُل الأطعمة الغنية بالحديد في حين أنّ نقص الحديد هو السبب وراء تقشير الأظافر، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة (البطاطا المشوية مع قشرها، اللحوم الخالية من الدهون، العدس، السبانخ، الفصولياء البيضاء)، كما يُمكن تناول مكملات الحديد يوميًا وِفقًا لما يُرشدك إليه الطبيب، بالإضافة لـِ:[٤][٥]
- يُمكن سُؤال الطّبيب عن إمكانيّة تناوُل مُكمّلات البيوتين للمساعدة على تقوية الأظافر.
- الحفاظ على ترطيب الأظافر، والتقليل من التعرض للماء لفترات طويلة.
- ارتداء القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية التي تتطلب الماء.
- وضع المُرطب أو الكريم على اليدين والأظافر عند السباحة.
- إزالة جميع طبقات طلاء الأظافر برفق دون كشط أو شد على الظّفر، وذلك لتجنّب إيذاء الظفر.
- الاعتناء بالأظافر عن طريق حف أطرافها بمبرد الأظافر.
- حماية الأظافر عن طريق وضع طلاء أظافر شفاف.
- تجنّب استخدام الأظافر في فتح أو التقاط العناصر التي يمكن أن تُضعفها.
- شرب الماء بوفرة، يمكن أن يساعد شرب الماء على ترطيب الأظافر الجافة والتالفة.
- نقع الأظافر في زيت الزيتون (يُمكن لنقع الأظافر في زيت الزيتون البكر لمُدّة 10 - 15 دقيقة يوميًا لمدة شهر، ثم مرتين في الأسبوع بعد ذلك أن يُساعِد على التخلص من مشكلة تشقق الأظافر).
المراجع
- ↑ "7 Reasons Your Nails Are Peeling and Flaking, According to Dermatologists", prevention, Retrieved 19/10/2022. Edited.
- ↑ "How to fix peeling nails", medicalnewstoday, Retrieved 19/10/2022. Edited.
- ↑ "What It Means If You Have Peeling Nails (Plus, How to Fix Them)", shape, Retrieved 19/10/2022. Edited.
- ↑ "Peeling Nails", healthline, Retrieved 19/10/2022. Edited.
- ↑ "10 Brilliant Tricks to Cure Brittle Nails, According to Beauty Experts", sheknows, Retrieved 19/10/2022. Edited.
