بعض الأشخاص يعانون من مشكلة تعرق القدمين بشكل مفرط مما يؤدي إلى تبلل القدم والجوارب، وهذا يؤدي إلى ظهور رائحة واضحة للقدم، ومن الممكن الإصابة بعدوى بكتيريا، أو التعرض لفطريات الأظافر، وكل هذه الأمور تؤدي إلى شعور الشخص الذي يعاني من تعرق القدمين بالإحراج والقلق، ومن الطبيعي أن يلجأ إلى العزلة الاجتماعية جراء هذه المشكلة، لذا نقدم في هذا المقال وصفات للتخفيف من هذه المشكلة. [١][٢]
نصائح للتخفيف من مشكلة تعرق القدمين [٣]
- غسل القدمين يومياً بالماء والصابون، ثم تجفيفهم جيداً وخاصةً بين الأصابع؛ لحماية القدمين من التعرض للعدوى البكتيرية أو العدوى الفطرية.
- اختيار نوع مناسب من مضادات التعرق؛ لأنها تعمل على إيقاف تدفق العرق مؤقتاً.
- تجنب ارتداء الجوارب المصنوعة من النايلون؛ لأنها تحبس الرطوبة، وتزيد من التعرق.
- ارتداء جوارب مصنوعة من القطن، ويجب تغييرها أكثر من مرة باليوم إذا تم ارتداؤها لفترات طويلة.
- ارتداء أحذية مصنوعة من مواد أو بتصاميم تسمح بمرور الهواء.
- استخدام بودرة خاصة بالقدمين والأحذية.
وصفات للتخفيف من مشكلة تعرق القدمين
تعتبر مشكلة تعرق القدمين من المشاكل الشائعة التي تسبب الإحراج، لذلك إليكِ بعض الوصفات التي تساعد على التخفيف من مشكلة تعرق القدمين:
وصفة نقع القدمين بالخل
يعتبر الخل مطهرًا طبيعيًا، ويمكن استخدامه كما يأتي:[٤]
المكونات
- وعاء من الماء الدافئ.
- القليل من خل التفاح أو الخل الأبيض.
الطريقة
- ضعي القليل من الخل في وعاء من الماء الدافئ أو في حوض الاستحمام.
- انقعي قدميكِ لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة.
- جففي قدميكِ جيداً.
- تجنبي هذه الوصفة في حال وجود خدوش أو جروح أو تقرحات على القدمين.
وصفة نقع القدمين بالشاي الأسود
يعمل الشاي الأسود على التقليل من تدفق العرق، ويمكن استخدامه كما يأتي:[٥]
المكونات
- كيسان من الشاي الأسود.
- وعاء من الماء الدافئ.
الطريقة
- ضعي كيسين من الشاي الأسود في وعاء من الماء الدافئ.
- انقعي قدميكِ لمدة 10 دقائق.
- جففي قدميكِ جيداً.
وصفة نقع القدمين بصودا الخبز
تقتل صودا الخبز البكتيريا والفطريات التي تسبب رائحة القدم، ويمكن استخدامه بالطريقة الآتية:[٦]
المكونات
- وعاء من الماء الدافئ.
- ثلاث إلى أربع ملاعق كبيرة من صودا الخبز.
الطريقة
- ضعي من ثلاث إلى أربع ملاعق كبيرة من صودا الخبز في وعاء من الماء الدافئ.
- انقعي قدميكِ لمدة 20 دقيقة.
- جففي قدميكِ جيداً.
وصفة نقع القدمين بملح إبسوم أو الملح الإنكليزي
يعمل ملح إبسوم كعقار لتقليل التعرق وقتل البكتيريا، وذلك من خلال اتباع ما يلي:[٧]
المكونات
- دلو من الماء الدافئ.
- كوبان من ملح إبسوم (ملح إنكليزي).
الطريقة
- ضعي كوبين من ملح إبسوم في دلو من الماء الدافئ.
- انقعي قدميكِ لمدة 15 دقيقة مرتين يومياً.
- جففي قدميكِ جيداً.
وصفة مقشر النعناع والسكر
يعمل السكر على إزالة الجلد الميت، ويعمل النعناع على تبريد القدمين، وإزالة الروائح الكريهة، ويمكن استخدامهما معًا كالتالي:[٨]
المكونات
- ملعقة كبيرة من السكر.
- ملعقتان صغيرتان من النعناع المجفف.
الطريقة
- ضعي السكر في وعاء، ثم أضيفي النعناع المجفف، واخلطي المكونات.
- قشري قدميكِ بملعقة من هذا الخليط مع القليل من قطرات الماء يومياً.
وصفة نقع القدمين بماء الأرز
يعد من الوصفات التي تعمل على إزالة رائحة القدم، ويمكن تطبيقها كما يلي:[٩]
المكونات
- القليل من الأرز العادي.
- كمية كافية من الماء لنقع الأرز.
الطريقة
- انقعي القليل من الأرز بكمية مناسبة من الماء لمدة 30 دقيقة.
- صفي الأرز للحصول على خلاصة ماء الأرز.
- انقعي قدميكِ بماء الأرز لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- كرري الوصفة مرتين كل أسبوع.
- جففي قدميكِ جيداً.
المراجع
- ↑ "Sweaty Feet", apma.org, Retrieved 5/12/2021. Edited.
- ↑ "How to Handle Sweaty Feet", healthline, Retrieved 5/12/2021. Edited.
- ↑ "How to Handle Sweaty Feet", healthline, Retrieved 5/12/2021. Edited.
- ↑ "How to get rid of smelly feet", .medicalnewstoday., Retrieved 5/12/2021. Edited.
- ↑ "How to Handle Sweaty Feet", .healthline, Retrieved 5/12/2021. Edited.
- ↑ "How to Handle Sweaty Feet", healthline, Retrieved 5/12/2021. Edited.
- ↑ "Get rid of embarrassing foot odour with these simple home ingredients", timesofindia.indiatimes, Retrieved 5/12/2021. Edited.
- ↑ "Get rid of embarrassing foot odour with these simple home ingredients", timesofindia.indiatimes, Retrieved 5/12/2021. Edited.
- ↑ "Get rid of embarrassing foot odour with these simple home ingredients", timesofindia.indiatimes, Retrieved 5/12/2021. Edited.
