تعرف على طريقة نقع القدمين بالماء والملح في المقال الآتي للتخلص من آلام القدمين وتطهير الجسم من السموم والاسترخاء.

طريقة نقع القدمين بالماء والملح

إليك عدة طرق لنقع القدمين بالماء والملح:


الطريقة الأساسية لنقع القدمين بالماء والملح

يمكنك اتباع الطريقة الآتية لتحصيل العديد من فوائد نقع القدمين بالماء والملح:


المكونات

  • كمية وفيرة من الماء الدافئ.
  • ثلاثة أرباع كوب من الملح الإنجليزي.


الطريقة

  1. ضع الماء الدافئ داخل الحوض.
  2. أضف الملح إلى الماء.
  3. انقع قدميك لمدة 20 - 30 دقيقة.
  4. جفف قدميك باستخدام منشفة وضع مرطب مناسب.
  5. كرر نقع قدميك مرتين أسبوعيًا.[١]


طريقة نقع القدمين للتخلص من الألم

يعد نقع القدمين بالماء والملح الإنجليزي من أفضل الطرق للتخلص من ألم القدمين، إذ يعزز المغنيسيوم الموجود في الملح الإنجليزي، والذي يمتصه الجلد من الاسترخاء، ويخفف من التوتر والألم والمرافقين. وهذه طريقة نقع القدمين بالماء والملح للتخفيف من ألم القدمين:


المكونات

  • نصف كوب ملح إنجليزي.
  • 5 - 20 قطرة من الزيت العطري المفضل، مثل: زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل أو زيت اللافندر.
  • 6 ملاعق صغيرة من أي زيت ناقل.
  • كمية وفيرة من الماء الساخن.


الطريقة

  1. ذوب الملح في الماء الساخن.
  2. امزج الزيوت العطرية مع الزيت الناقل.
  3. أضف مزيج الزيوت إلى الماء والملح.
  4. انقع قدميك من 15 - 60 دقيقة.
  5. اغسل قدميك بالماء الفاتر.[٢]


طريقة نقع القدمين للتخلص من السموم

على الرغم من أن نقع القدمين بالماء والملح لتخليص الجسم من السموم غير مثبت علميًا، إلا أنه يمكنك تجربة الطريقة الآتية:


المكونات

  • نصف كوب من الملح الإنجليزي.
  • 2 ملعقة كبيرة من طين البنتونيت.
  • 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح.
  • كمية من الماء الساخن.


الطريقة

  1. اخلط الطين مع خل التفاح، حتى تحصل على عجينة قوامها جيد، وأضف المزيد من خل التفاح أو الطين للخليط، حتى تحصل على القوام المطلوب.
  2. ضع العجينة على القدمين لمدة 10 دقائق على الأقل.
  3. قم بإذابة الملح في حوض من الماء الساخن.
  4. انقع قدميك، حتى يذوب الطين عنهما، ويزول من تلقاء نفسه.
  5. استخدم فرشاة التقشير وحجر الخفاف لإزالة ما تبقى من الطين عن قدميك.[٢]


طريقة نقع القدمين للاسترخاء

يمكن التخفيف من التوتر والقلق من خلال نقع القدمين بالماء والملح ومزيج من المكونات الأخرى، وإليك الطريقة:


المكونات

  • 2 ملعقة كبيرة من أي زيت ناقل.
  • 2 كوب من الملح الإنجليزي.
  • 5 - 20 قطة من أي زيت أساسي.
  • ربع كوب من أي زهور مجففة، مثل: زهور البابونج، أو الورد، أو الخزامى.


الطريقة

  1. امزج الزيت الأساسي مع الزيت الناقل.
  2. أضف الملح والزهور المجففة لمزيج الزيوت.
  3. أضف الخليط السابق إلى حوض من الماء الساخن.
  4. انقع قدميك لمدة 15 - 60 دقيقة.
  5. اغسل قدميك بالماء الفاتر.[٢]


فوائد نقع القدمين بالماء والملح

يقدم نقع القدمين بالماء والملح، وتحديدًا الملح الإنجليزي الذي يعد مصدرًا للمغنيسيوم الفوائد الآتية:


  • تخفيف التوتر وتحفيز الشعور بالاسترخاء.
  • التخفيف من آلام وتشنجات العضلات.
  • المساعدة في منع تجلط الدم.
  • تعزيز وظيفة الأعصاب والعضلات.
  • تقشير البشرة وتنعيمها وتقليل خشونة القدمين من خلال إزالة الجلد الميت.
  • منع الإصابة بقدم الرياضي (عدوى فطرية).
  • علاج فطريات أظافر القدم.
  • تهدئة الآلام الناتجة عن إصابات القدم كالكدمات أو الالتواءات.
  • تقليل الالتهاب والألم والتصلب المرتبطة ببعض الحالات الالتهابية، مثل: النقرس، والتهاب المفاصل.
  • التقليل من رائحة القدمين والحفاظ على نظافتهما.[٣][٤]

المراجع

  1. ↑ "Benefits of Epsom Salt Foot Soaks", ironwoodcrc. Edited.
  2. ^ أ ب ت "6 Homemade Foot Soaks", healthline. Edited.
  3. ↑ "Health Benefits of a Foot Soak", webmd. Edited.
  4. ↑ "What are the benefits of Epsom salt foot soaks?", medicalnewstoday. Edited.